Question

怎样才能让自己不驼背？！

Answer 1

Answer 2

Answer 3

你可以穿一双前高后低的形体矫正鞋，回头客的重复购买有很多，鞋底是前高后低的，与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了，因为骨盆是脊柱的基座，俗话说：弯腰驼背，腰不向前塌，背也很难驼。一个原则，人在姿势挺拔的情况下，重心一定在脚跟，反之，强制重心在脚跟，人体姿势也一定趋于挺拔。可以
试验一下，赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

Answer 4

驼背是习惯性生成的
想改的话 只能自己要 随时注意 不能疏忽了 背又弯下来了 当你抬头挺胸 也变成习惯的时候 自然在驼背就不习惯了
什么背背佳之类的东西 并不是多么 有用的
建议你 每天晚上 做10个 俯卧撑 姿势一定要标准
然后每天早晨起来 用毛巾 双手拉住 作后背的拉伸动作
平时 如果意识到自己驼背了 要做几下扩胸运动 让自己直起来
在或者 去健身房 练练拉背的器械 也是不错的选择

Answer 5

每天背靠墙站半小时,半个月就会见效的.试一下吧