Question

每天晚上几点入睡是最佳睡眠时间？

每天晚上几点钟睡觉最科学，第二天早晨几点起床比较好？睡眠时间多少个小时是最好的。是不是睡的越多对身体对皮肤越好，越不容易衰老？

Answer 1

楼上打麻将，是否影响楼下的安宁

Answer 2

每天晚上最好可以十点半到十一点就睡觉，在迟就是熬夜了，会影响整个人的状态，睡大约7到8个小时就行，控制好这个睡眠时间可以可以了。

当然，如果因为生活的其他压力导致失眠难以入睡，也不要太过焦虑，只需要保持一个健康的作息，睡前再喝一杯眠梦香，可以减轻焦虑舒缓神经，帮助快速入睡的。