悲伤对人的好处 ？
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喜怒哀乐，是人体非常常见的一些情绪，很多人都觉得，一个人只有保持一种快乐，乐观的心态，才会对自己的身心健康比较好，但是其实，根据一些心理研究表示，人是需要有一些适当的悲观情绪，这样才可以有益于身心健康
1 一般来说，人们情绪的波动会影响到人们的一些行为，快乐的情绪可能会导致这个人比较乐观，但是如果周围的环境比较悲伤的话，可能这个人的情绪会比较低落，这是因为人们很容易因为环境而受到影响
2 人们一听到悲伤，可能就会与一些负面的，低落的情绪联系在一起，伴随着一些不好的情绪，确实，长期的悲伤就会导致人们失眠，注意力不集中，甚至有可能患上一些心理疾病，像是抑郁症，精神失调
3 但是适量的悲伤是对人体有一些好处的，因为人体的情绪是变化非常大的，即使是一种快乐的情绪，长期保持一种情绪，会让人们感到身心疲惫，如果有些适量的悲伤，可以让人们的情绪得到适量的调节
现在人们的生活压力大，所以在自己感受到压力大的时候，可以适当的宣泄一下自己的情绪，不要经常地压在心底，这样长期以往，可能会导致一些抑郁症
1 一般来说，人们情绪的波动会影响到人们的一些行为，快乐的情绪可能会导致这个人比较乐观，但是如果周围的环境比较悲伤的话，可能这个人的情绪会比较低落，这是因为人们很容易因为环境而受到影响
2 人们一听到悲伤，可能就会与一些负面的，低落的情绪联系在一起，伴随着一些不好的情绪，确实，长期的悲伤就会导致人们失眠，注意力不集中，甚至有可能患上一些心理疾病，像是抑郁症，精神失调
3 但是适量的悲伤是对人体有一些好处的，因为人体的情绪是变化非常大的，即使是一种快乐的情绪，长期保持一种情绪，会让人们感到身心疲惫，如果有些适量的悲伤，可以让人们的情绪得到适量的调节
现在人们的生活压力大，所以在自己感受到压力大的时候，可以适当的宣泄一下自己的情绪，不要经常地压在心底，这样长期以往，可能会导致一些抑郁症
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女人与爱情同怜。女人有着与生俱来的多愁善感，而爱情也有着牵连和不安。仿佛在爱情中受伤的多是女人。女人太感性了，太容易迷茫了。只要认定，一爱上就会忘我的付出。而现实却是事与愿违的，不是每次付出都可以得到回报。
每个女人都会心碎，而当心碎过后，要明白心只可以碎一次。如同出过麻疹的小孩，从此有了抗体。感情是很有限的，我们不会每次都那么投入的爱一个人，不会，那样太累了。我们的生命不是只谱着爱情的独曲。
也许恋爱就是这样往往都逃不脱分开的命运，当耗掉了太多的感情，却令人尝到了心碎的滋味，于是就觉得绝望，眼泪麻木的冲洗无颜的脸颊。哭了、闹了，还是要重新生活。泪干了不会留下痕迹，心碎了，无人可以察觉。这一切，都只有自己才能品味。
心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。
伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。
其实快乐与悲伤只有一丝之距
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？
一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂
处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。
负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。
若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。
心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。
修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。
每个女人都会心碎，而当心碎过后，要明白心只可以碎一次。如同出过麻疹的小孩，从此有了抗体。感情是很有限的，我们不会每次都那么投入的爱一个人，不会，那样太累了。我们的生命不是只谱着爱情的独曲。
也许恋爱就是这样往往都逃不脱分开的命运，当耗掉了太多的感情，却令人尝到了心碎的滋味，于是就觉得绝望，眼泪麻木的冲洗无颜的脸颊。哭了、闹了，还是要重新生活。泪干了不会留下痕迹，心碎了，无人可以察觉。这一切，都只有自己才能品味。
心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。
伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。
其实快乐与悲伤只有一丝之距
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？
一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂
处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。
负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。
若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。
心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。
修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。
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悲伤对人体是有一定好处的。悲伤能令受害人变得更坚强，更有能力应付生命中的挑战。负面情绪可以带来保护作用。负面情绪的其中一种功用，就是阻止我们正常工作，警醒我们要避免同类事情发生。
1、缓解压力：如果患者近段时间工作压力或学习压力太大，就可能导致精神紧张、闷闷不乐，容易影响人的心理健康。适度的哭泣，可以宣泄心中的压力，从而起到缓解压力的作用，在一定程度上，能够维持人的心理健康。
2、缓解眼睛干涩：当患者长时间看着电脑屏幕或手机屏幕，眼睛得不到及时、充分的休息，就可能会出现疲劳、干涩的情况。此时，患者的哭泣能够让眼泪浸润眼睛，从而缓解眼睛干涩的问题，提高舒适度。
3、清洁眼睛：哭泣时，眼泪能够将结膜囊内的细菌、病毒以及杂物冲到泪道中，并随着眼泪排出，从而起到清洁眼睛的作用。另外，眼泪中含有盐分，能够起到轻微的杀菌和消毒的作用，因此适当的哭泣对眼睛有好处，能够发挥清洁眼睛的功效。
1、缓解压力：如果患者近段时间工作压力或学习压力太大，就可能导致精神紧张、闷闷不乐，容易影响人的心理健康。适度的哭泣，可以宣泄心中的压力，从而起到缓解压力的作用，在一定程度上，能够维持人的心理健康。
2、缓解眼睛干涩：当患者长时间看着电脑屏幕或手机屏幕，眼睛得不到及时、充分的休息，就可能会出现疲劳、干涩的情况。此时，患者的哭泣能够让眼泪浸润眼睛，从而缓解眼睛干涩的问题，提高舒适度。
3、清洁眼睛：哭泣时，眼泪能够将结膜囊内的细菌、病毒以及杂物冲到泪道中，并随着眼泪排出，从而起到清洁眼睛的作用。另外，眼泪中含有盐分，能够起到轻微的杀菌和消毒的作用，因此适当的哭泣对眼睛有好处，能够发挥清洁眼睛的功效。
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