Question

月经时引起的头痛该如何缓解？

Answer 1

经期头痛发作时，可以采用头部按摩手法来缓解。按摩手法缓解经期头痛常取太阳穴，伸出双手，双手拇指按住太阳穴，然后弯曲食指，其余三个手指呈握拳状态。然后用弯曲后的食指第二指节的外侧按摩额头，从额部中间逐渐想外按摩到太阳穴。然后又重新回到额部中间进行下一次按摩，一边按摩额部中间的时候一边用拇指进行太阳穴的按摩。通过这种手法能有效缓解经期头痛。
　　经期头痛还可以服用一些钙，镁和维生素D来缓解。研究表明，钙和维生素D都有预防头痛的作用，每天可以服用500~600毫克的元素钙。但最好的钙质来源还是绿色叶菜类和豆荚类。如果服用维生素D，适当的剂量是每天5微克。值得注意的是，为了防止体内钙流失，应避开动物性蛋白、咖啡、烟草和多余的钠和糖。另外，镁对缓解经期头痛非常有效。
　　经期头痛的危害首先是会影响人的生活工作，最直接的就是影响睡眠，没有几个经期头痛患者睡眠是好的，轻者入睡困难，重者的经期头痛患者整宿难眠。因为睡眠不足，白天就没精神，工作也大受影响。而且有部分经期头痛患者偏偏是工作就发作，十分耽误事。对于长期患有经期头痛的患者来说，及时治疗才是康复的保障。对于那些已经患有经期头痛疾病的朋友要及时的采取科学方法——镇元拨络疗法进行治疗。

Answer 2

方法一：热敷
用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。
方法二：户外散步
可调节情绪，减轻压力。
方法三：推拿
不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。
方法四：喝甜饮料
糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。

Answer 3

你好，月经期间女性气血较虚易引起一些症状，建议你多补气血