跆拳道侧踢朝天蹬怎么练???
2个回答
推荐于2017-11-27
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楼上说得对~
先得把韧带拉开,大字马起码开到180,最好压过180,这个有利于侧踢的角度和高度,免得在踢腿的时候还要花大力气去对抗韧带
然后要清楚侧踢的轨迹:准备动作、过程、最终的脚型,以及腿与身体的位置关系。最好有教练教啦,没有的话可以自己找视频琢磨
然后就要练肌肉控制,控腿,踢腿~这个时候就是训练量的问题了,量到了就会有效果~
加油吧
先得把韧带拉开,大字马起码开到180,最好压过180,这个有利于侧踢的角度和高度,免得在踢腿的时候还要花大力气去对抗韧带
然后要清楚侧踢的轨迹:准备动作、过程、最终的脚型,以及腿与身体的位置关系。最好有教练教啦,没有的话可以自己找视频琢磨
然后就要练肌肉控制,控腿,踢腿~这个时候就是训练量的问题了,量到了就会有效果~
加油吧
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先压腿
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