Question

腹肌力量太弱怎么办？

像网上的 “ 八分钟给你六块腹肌 ” 除了 第一个 侧模脚肘动作 还有抬腿， 我做其他动作基本没有什么感觉，腰抬根本太不上去.. 也就是说我做腹部动作腰无法抬上去。

* 我知道 标准的仰卧起坐 身板基本是真起直下， 我坐上 10几个就 很酸疼做不了了，

我现在应该怎么加强一下腹部力量，现在我觉得 练腹肌很没有有意思，动作种类很多，但做了却都做不了几个标准的，刺激不到肌肉。 健身达人给点科学的方法。

Answer 1

坚持，每天多加一次，坚持下去才有效果，而且吃饭要跟的上，不然效果不明显，

Answer 2

坚持练习就OK，一天几十个仰卧起坐，时间长了就行了

Answer 3

可以自己增加力量的啊！
很好增加的！