Question

打乒乓球造成手腕痛

我的直拍是210g,网友说是比较重，我学校里的一个老师说球拍不算重，我想知道造成手腕疼的原因有哪些？

Answer 1

　　这是腕部筋伤的症状。这个多是由于长期打球损伤了手腕部的结构（肌腱腱鞘），没有及时合理的加以保护腕部和休息，而形成慢性损伤。
　　【建议】
　　可以用酒和陈醋按七比三的比例的溶液煮热后泡腕部，每次四十五分左右，每天二至三次，效果显著。此方能做到：活血舒筋、消肿止痛的作用。可以配合吃些活血化瘀药物：跌打丸、龙血竭胶囊等。
平时最好佩带护腕打球，但尽量要减少患侧活动量，大量的腕部活动会加速腕部的软组织损伤和关节的退变，使症状加重。

Answer 2

手腕痛的原因可能是,

1. 握拍方法不当,  2.发力过大过猛, 

   建议你调整一下握拍, 直板握拍尽量放松一点 

   挥臂要自然一点, 手腕也放松些, 关键是不要使蛮力.

我也只是猜, 这是我看周围人的感受, 不一定对, 供您参考.

Answer 3

运动量过大。
动作不准确。
发力不规范。
我就知道这么多