我身高172体重130 在健身房里1一个月能练出肌肉吗

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真正的never哥
2015-07-03 · TA获得超过286个赞
知道答主
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训练计划得体饮食跟得上也要三个月才有点效果,要练出一身肌肉线条得一年多吧,至于要练成健美运动员,一般要六年左右
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