Question

春天睡不好觉怎么回事？

Answer 1

春季失眠睡不好觉的的原因主要有以下几点：

1、睡眠时间缩短   2、脑部血液变少让人犯困

3、脾胃不和        4、气虚   5、工作压力大  6、负面情绪影响

本来可能只是偶尔发生的睡眠质量差、半睡半醒、失眠多梦，也会把我们卷入另一个恶性循环中，让我们身心不适之余，却不能得到很好的休息，最后身心的不适愈演愈烈。

对于春季睡眠不好的情况可补充γ-氨基丁酸，让你享受婴儿般的睡眠。

Answer 2

• 初春睡不好是常态，这种失眠是天气冷暖无常惹的祸。忽冷忽热的天气，极易使得人的身体调节跟不上气温变化的速度，从而打破了人体固有的平衡，表现在内分泌及神经方面，便出现了睡眠质量受影响的问题，继而感到整天昏沉沉的，这种现象在忙碌的白领亚健康人群中更为常见。

• 春天睡不好，火锅、水煮鱼也是“同案犯”。因为在这两种菜品的调料中，有许多是热性较高的中药，如花椒、泡芙块等，食用后会促使肝阳上亢，肺燥热等，使人体神经过于兴奋，导致睡眠不佳。所以，这两种东西要少吃，半月一次就差不多了。

• 如果睡不好，不要心慌，请医生调整一下就可以了。千万不要轻易用促睡眠药品，以免形成依赖。若想短时间恢复好睡眠，也有一些简便易行的方法。比如按摩穴位：睡前在太阳、内关、神门、三阴交及百会等穴位进行按摩，以利于血液循环，这样会睡得更好。温水泡脚也能解除全身疲劳，快速促进入睡。

• 另外，家里可以放些有利睡眠的植物。大多数植物白天进行光合作用，吸收二氧化碳，释放氧气；夜间进行呼吸作用，吸收氧气，释放二氧化碳。而有些植物则相反，如仙人掌就是夜间释放氧气的。晚上家里放盆仙人掌，可以补充氧气，利于睡眠。

• 温馨提示：在春季白天可以多做些运动，上班上楼进走楼梯，使自己晚上觉得累一点，也可以有助于夜晚的睡眠。

Answer 3

[导语]“春眠不觉晓”。每到初春时分，不少人变得特别好睡，而且睡醒后精神不佳，而晚上却变得难以入眠。平常倒头就睡的我，睡觉却变困难了，老是做梦似睡非睡极不安稳，早上醒来也没神。 “春眠不觉晓”。每到初春时分，不少人变得特别好睡，而且睡醒后精神不佳，而晚上却变得难以入眠。平常倒头就睡的我，睡觉却变困难了，老是做梦，似睡非睡，极不安稳，早上醒来也没精神。 临床调查发现，进入春季，医院里失眠病人已经开始增加。他们大多没有心理障碍，也没有失眠病史。问了医生才知道，初春睡不好是常态，这种失眠是天气冷暖无常惹的祸。忽冷忽热的天气，极易使得人的身体调节跟不上气温变化的速度，从而打破了人体固有的平衡，表现在内分泌及神经方面，便出现了睡眠质量受影响的问题，继而感到整天昏沉沉的，这种现象在忙碌的白领亚健康人群中更为常见。春天睡不好，火锅、水煮鱼也是“同案犯”。因为在这两种菜品的调料中，有许多是热性较高的中药，如花椒、泡芙块等，食用后会促使肝阳上亢，肺燥热等，使人体神经过于兴奋，导致睡眠不佳。所以，这两种东西要少吃，半月一次就差不多了。近来杭州一会儿晴一会儿雨，气温也是跟着高高低低，落差很大。如果你睡不好，不要心慌，请医生调整一下就可以了。千万不要轻易用促睡眠药品，以免形成依赖。若想短时间恢复好睡眠，也有一些简便易行的方法。比如按摩穴位：睡前在太阳、内关、神门、三阴交及百会等穴位进行按摩，以利于血液循环，这样会睡得更好。温水泡脚也能解除全身疲劳，快速促进入睡。另外，家里可以放些有利睡眠的植物。大多数植物白天进行光合作用，吸收二氧化碳，释放氧气；夜间进行呼吸作用，吸收氧气，释放二氧化碳。而有些植物则相反，如仙人掌就是夜间释放氧气的。晚上家里放盆仙人掌，可以补充氧气，利于睡眠。温馨提示：在春季白天可以多做些运动，上班上楼进走楼梯，使自己晚上觉得累一点，也可以有助于夜晚的睡眠。

Answer 4

春天之所以容易引发各种睡眠问题，是因为气候善变，气温飘忽不定，加上时常伴有阴雨，人的情绪很容易受到干扰，不仅会变得低落、烦躁、焦虑，也会产生困倦，一部分人的睡眠会格外受到影响，造成失眠、入睡难、睡眠不安稳等问题。

我们都知道，充足的睡眠是保证我们能够顺利开展生活和工作中各种事务的基础，当我们出现失眠或低质量睡眠时，整个人会很没精神，难以集中注意力，甚至会出现恍惚、记忆力下降的情况。

所以除了要养成良好的睡眠习惯，借助一些助眠产品来打造良好的睡眠环境，也可以通过睡前喝一杯助眠奶粉由内而外调节睡眠节律，此外，Soulful小编建议大家一定要关注睡眠问题，保证睡眠时长和质量，让身体在节后能够恢复健康的睡眠节律。

Answer 5

春天睡不着？教您花不了5毛钱的方法，告别春困，天天都能睡好觉