160斤，有什么方法，三个月瘦50斤 20
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红豆绿豆山楂红枣没份100克！早晚吃！坚持两个星期就可以看到效果！不妨试试！
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熬汤吗
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是的！水不要多了！就熬出平时吃饭的小碗一碗就好了！早晚一次！中午饿了可以喝个酸奶！希望能帮到你！
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
饮食结合运动，首先不要吃油炸食品或者高热食物，多吃水果蔬菜，多吃粗粮食物，每天三餐要规律，不要暴饮暴食，选择清淡食物，拒绝重口味食品，每天坚持有氧运动如跑步，跳绳等，这样坚持一段时间会有明显的减肥效果。。
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少吃多运动
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运动，节食都可以的
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但是你必须有毅力，必须坚持呢
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就是不能节食，其他都可以
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去健身房搞运动。
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