如何喝水 才能为身体排毒

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2020-09-20 · TA获得超过2833个赞
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在日常生活当中,大家需要注意一些情况,很多的人容易出现身体肥胖,造成毒素堆积,直接严重的影响到了身体健康,平时大家需要注意这些情况的出现,避免造成腹泻,影响到胃肠蠕动,平时大家需要注意自己的喝水量,那么,喝水喝对能够治病排毒。

色斑:晨起一杯温水。色斑反应了体内毒素的堆积,排毒最好的方法便是正常排泄。晨起后喝一杯温水,有助于促进肠蠕动,利于排便。世界健康生活方式促进会联合总会主席夏登杰教授还提醒,晚餐喝点西红柿汤,也能防治色斑。西红柿被誉为“维生素C的仓库”,可有效减少黑色素的形成。

感冒:比平时喝更多的水。感冒时医生都会提示要多喝水,实际上如何喝水是有讲究的。南京市中西医结合医院呼吸内科主任医师李芳介绍,如果感觉自己感冒了,怕冷,体温又不是很高,几乎没有出汗,头痛、鼻塞流清涕,咳出的痰不是浓痰,不是很想喝水,一般是风寒感冒的症状。如果不严重,可以喝些热水、热汤或热粥,使身体出汗,有助于驱散风寒。如果体温较高、出汗、咽喉红肿疼痛、咳浓痰、鼻塞流黄涕、口渴,一般是风热感冒,如果不严重,喝些薄荷茶等辛凉饮料有助于缓解症状。

胃疼:土豆煮粥。南京市中西医结合医院消化内科主任陈昱倩提醒,喝粥养胃,但如果粥过稀,很快会从胃内排空,反而不利于养胃。所以喝粥养胃时要注意黏稠度,必要时不妨加点料,比如土豆粥。中医认为,土豆和胃调中、健脾益气,能在一定程度上达到补养脾胃、缓解胃部疼痛的作用。如果是持续性胃痛,最好还是去医院。

便秘:多喝绿茶。南京市中西医结合医院肛肠科副主任中医师王元钊称,多喝水利尿,但对便秘作用不大。易便秘的人每天至少喝1500毫升水,预防便秘。若想缓解便秘最好喝绿茶,润肠通便效果更好,尤其是毛尖类的绿茶。

运动后燥热:间断性小口补水。运动后体温会骤然上升,随着大量汗液的排出,人会有发热感。此时,适当饮水可以调节血液和组织液的循环,并调节体温,增加耐力。但是运动中最忌暴饮补水,否则会进一步增加心脏负担,甚至发生水中毒,应该间断性小口补水。

肥胖:餐后半小时喝点水。如果喝不够水,身体的脂肪就不能顺利代谢,使体重更易增加。人体内很多反应都以水为介质,产生的毒性物质也要依靠水来排出,适当饮水可避免肠胃功能的紊乱。减肥的人应该在用餐半小时后喝水,增强消化功能,有助维持身材。

咳嗽:多喝热水。受凉之后咳嗽,多喝热水可以稀释痰液,缓解气管与支气管黏膜的充血和水肿,有镇咳作用。

烦躁:玫瑰泡茶喝。天热时,人容易烦躁,此时不妨喝杯玫瑰花茶。中医认为,玫瑰花能理气解郁、活血散瘀、温养心肝血脉、舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。不过需注意的是,喝前要请中医师把关,由于玫瑰花有活血作用,经期月经量过多的女性不要喝。

醉酒:喝杯葡萄汁。很多人醉酒后嗓子发干,主要是酒后失水引起的,喝几杯葡萄汁,能稀释酒精,保护肝脏。新鲜的葡萄汁中含有丰富的酒石酸,能中和酒中的乙醇,减轻酒后反胃、恶心的症状,达到醒酒目的。

失眠:醋兑水喝。很多人失眠是因为脑神经受刺激而产生紧张性疲劳。醋酸能消除或减轻紧张性疲劳感,使人轻松入眠。但醋并不是喝得越多越好,每天一勺即可,最好用温水稀释后再喝,否则醋酸易腐蚀牙齿,喝完后还要漱口。患有胃溃疡和胃酸过多的人尽量不要用这种方法。

大家需要注意合理的进行饮用水,每天早起一杯水对调节身体有很大的功效,这时大家需要注意身体的保健而且要注意合理膳食,平时应该注意自我调节,有效增强身体素质,并且在日常生活当中也要注意自我保健,平时应该注意合理膳食,以免影响到身心健康。多喝水也有助于预防感冒。

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安698hSs
推荐于2017-09-28 · TA获得超过203个赞
知道答主
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喝水过了量,小心水中毒 很多女性认为喝水能排出体内的毒素,达到美白、减肥等功效,但专家指出,这是误解,毒素主要是由肝脏和肾脏排出,不是通过尿液。喝水能改善身体的新陈代谢和血液循环,将体内的代谢产物排出体外,并非真正意义上的‘排毒’。 专家提醒,喝水促进代谢要适量,过量喝水不仅对身体没有好处,甚至可能因人体内水分过剩导致体内电解质不平衡,出现水中毒。 专家说,一名健康的成年人通常每天需喝水、饮料等在1500毫升左右,并不需要固定喝水时间,通过蔬菜、水果等也可以获取水分。 这位女士已经形成了一定的强迫行为了,若不及时干预,就会越来越严重。心理咨询师建议周敏芝,可先在家人的帮助下通过听音乐、运动等来转移对喝水的注意力,如果过于严重,就需要进行专业心理辅导了。
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山鹰苍穹
推荐于2017-10-03 · TA获得超过252个赞
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1、早晨空腹喝温开水,量可以适当多一些;
2、饭后30分钟后要开始喝水;
3、小口喝水;
4、歇一歇喝水;
5、不渴也要喝水;
6、饭前半小时之内不喝水;
7、一天至少喝2000毫升的水;
8、运动过后要及时补水。
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