Question

久坐伤肾是怎么回事

Answer 1

久坐不仅对肾脏有一定的伤害，而且还会引起多种疾病，比如腰间盘突出症、腰肌劳损、肥胖等。长期坐着不动的人人体腹腔承受巨大的压力，腹腔和下身的血液循环也受到阻碍，人的整个气血运行都会受到牵连，另外久坐还会压迫膀胱，使膀胱功能失常，而引发肾功能异常，时间长了还会出现高血压、高血脂以及高血糖等一些病症，对人体伤害非常大。

应对措施

1、适当运动
　　连续工作1小时以上，应停下手中的工作稍稍活动一下，做一些伸展及转头、转体运动，工作之余要参加羽毛球、乒乓球等体育锻炼，慢跑快走、游泳更是全身运动的好方式。上班族要尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，腰部仍有空隙者，可以放置一个小靠垫，托起腰部，这样使腰骶部的肌肉不会太疲劳。
　　2、吃点水果和酸奶
　　对付精神上的疲倦，吃可是很好的办法哟。苹果对改善人们的精神面貌很有帮助，感到记忆力下降时，离开桌子，吃个苹果是不错的选择。另外，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用，所以含钙丰富的食品如脱脂酸奶等，也对缓解疲乏烦躁的心情有益。因此，在需要提高注意力时不妨喝上一杯脱脂酸奶。

Answer 2

　　长时间坐着不动，人体腹腔承受巨大的压力，腹腔和下身的血液循环受到阻碍，人的整个身体气血运行都会受到牵连。另外，肾经与膀胱经相表里，久坐会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，膀胱功能失常，从而引发肾功能异常，所谓的久坐伤肾就是这个道理。 　　久坐不动的生活方式被世界卫生组织定义为静坐生活方式，它使心血管疾病、糖尿病、肥胖的发生危险增加一倍，并在很大程度上增加了结肠癌、高血压、骨质疏松、抑郁和焦虑的发生危险。 　　久坐一族保健小常识 　　避免长时间静止地坐在一个位置上，注意不时变换体位或挪动身体以改变所处的位置； 　　坐时要挺直腰部，最好能将背部贴实椅子的靠背，这样更容易保持正确的姿势； 　　坐一个小时就应轻微活动，最好能到室外走动，呼吸新鲜空气，使紧张的身体得到充分的松弛。时间紧迫时，也应该在椅子上动一动，如做仰头、双手上举或活动腰部等动作。

Answer 3

长时间坐着不动，人体腹腔承受巨大的压力，腹腔和下身的血液循环受到阻碍，人的整个身体气血运行都会受到牵连。另外，肾经与膀胱经相表里，久坐会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，膀胱功能失常，从而引发肾功能异常，所谓的“久坐伤肾”就是这个道理。

　　久坐不动的生活方式被世界卫生组织定义为“静坐生活方式”，它使心血管疾病、糖尿病、肥胖的发生危险增加一倍，并在很大程度上增加了结肠癌、高血压、骨质疏松、抑郁和焦虑的发生危险。

Answer 4

久坐伤肾，还易脑供血不足、堵塞膀胱经！一个简单动作轻松缓解

Answer 5

很多老铁问我，经常没精神、腰膝酸软、等问题，这其实肾虚的表现。之前我讲过可以用十全大补丸，除了中成药之外，其实我们人体还有一个大药房就是穴位，今天给大家分享人体自带的十全大补汤穴位。