Question

每天要吃多少蔬菜水果才能补充一天的维生素？

有哪些蔬菜水果？

Answer 1

吃水果的分量

一般人，一天应该吃多少次水果为好呢？科学研究证明，每天多次，至少5次。一般一天吃蔬菜水果总量大约500克，就可以满足身体需要了。

蔬菜水果对人们的健康至关重要。不同的蔬菜水果的成分都多少有些不同，所以食用要多样化，可以吸收更多的养分。有条件的话，多吃一点，水果属于碱性食物，吃水果也是有助于增强记忆力和增加智力的。

Answer 2

多吃蔬菜、水果，仅多补充了维生素C等少量维生素，其他很多重要的维生素和矿物质可能仍严重缺乏。...查看完整版>>我每天都吃大量的蔬菜水果，还需要补充维生素吗？每天除了吃饭吃水果外还要不要再额外补充多种维生素?
      要啊 像肉啊之类的...查看完整版>>每天除了吃饭吃水果外还要不要再额外补充多种维生素?除了吃蔬菜还有什么可以补充维生素?
      维生素A 又称抗干眼醇，属于脂溶性维生素。维生素A的功能是维持眼睛在黑暗情况下的视力。缺乏维生素A时则患夜盲症。维生素A能促进儿童的正常生长发育，缺乏它时可引起生殖功能衰退，骨骼成长不良及生长发育受阻。维生...查看完整版>>除了吃蔬菜还有什么可以补充维生素?富含维生素C得蔬菜和水果？
      针叶樱桃~~胡萝卜啊...查看完整版>>富含维生素C得蔬菜和水果？哪些水果和蔬菜含有维生素C？
      橘子橙子祢猴桃番茄柑橘类、草莓、猕猴桃和石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。基本上水果和蔬菜都含，水果居有代表性的是橙子，蔬菜是黄瓜.

Answer 3

其实水果也不宜吃太多还是要适量否则负荷不了可能适得其反 在个节目上看到每人每天吃自己2个拳头大小的水果就够了