为什么女人在经期来之前容易发胖呢?

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土豆片呐1209
2019-08-29 · TA获得超过1.3万个赞
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发胖主要是因为出现经期前浮肿的现象。这类浮肿多与月经周期变化和内分泌功能改变有关,属正常生理现象。女性生理周期前,因骨盆腔充血、子宫变大压迫到下肢,影响血液循环而引起水肿。

经期前浮肿是指女性来月经之前身体某些部位产生浮肿的现象,这种浮肿的主要原因是月经的来临。有些健康的女性在月经来潮前一周或半个月内,出现眼睑,手背,脚踝甚至双下肢轻度浮肿,以及烦躁,失眠,疲乏,头痛等症状。

此外,女性生理周期期间受到雌激素影响,身体代谢水分的情况会变差。月经来潮时,排尿量增多,浮肿及其他症状就可逐渐消退。

扩展资料:

预防方法:

预防的办法是注意饮食的清淡,减少盐的摄入。出现浮肿时,可口服利尿剂,增加小便排出量,减轻浮肿。生理周期的饮食很重要。可吃些利水的食物,帮助身体排水,如车前子、绿豆、红豆、冬瓜汤等,用茯苓、荷叶煮成水,加点冰糖饮用,有助于排除生理周期的多余水分。

参考资料来源:

百度百科-经期前浮肿

百度百科-经期浮肿

终极至尊TA2840
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你知道吗?女性在经期前特别容易发胖。   女性的身体随着荷尔蒙的分泌发生变化。经期前两周,黄体荷尔蒙开始分泌,在此期间体温上升,身体倦怠无力,身体倾向于储存能量和水分。所以我们看一下自己的身体就会发现,这个时期是很容易变胖的。有不少人这个时候脸变圆了,胸部变大了,甚至有人这个时候的胸围增加了一个尺码呢,此时不要穿过紧的内衣,还有人在此期间可能感到双脚肿胀,平常合脚的鞋子也觉得紧了。   经期前,吃东西的口味也会发生变化。跟平常相比,口味变得浓重,而且爱吃热量高的食物,再加上荷尔蒙分泌的作用,真是一下子就胖起来了。而且由于身体倦怠无力,也不爱运动,就更是大踏步地向着肥胖迈进了。   在此期间可以进行轻走或者慢跑的运动,适度的活动有助于消退脸颊和脚部的浮肿,变得健康有活力。   还有就是不能饮食过量。想吃口味厚重、热量高的食物时,一定别全部吃完,要剩下一部分。一边要满足口味的需求,一边要控制热量。想减肥的人还是等到经期结束以后再开始比较好,这样效率更高。   在经期,比起减肥来,还是“将增重控制在最小限度”比较具有实效性。   人在小时候是特别爱活动的,但是到了30岁,行动就变得迟缓,人也越发犯懒起来。就开始疏于运动。这在医学上可以找到原因。肌肉中有经刺激快速收缩的肌肉;还有持久性强,但是快速收缩能力差的肌肉。人们进入30岁,那些经刺激快速收缩的肌肉最先开始老化,再加上体重增加等原因,人们就是这样变得越来越不爱运动了。   接下来,再请我们来关注一下自己的内心。我们究竟还在对哪些事物存有兴趣,我们那年轻而柔软的心还在吗?我们还会为什么事情所感动?我们要找回那个活泼、富有情感的自己。身为成年人的我们,已经距离那种情怀越来越远了,我们发自内心的笑声越来越少了。而那颗心对于我们又是何其重要!所以在这里,我建议大家都准备一个“心灵日记本”,不用特意买个新本子,就在家庭记事本的空白处记录就可以,把每天让我们感动的瞬间记下来。比如“邻居家的梅花真美丽啊”,“这片云的形状很特别”,“用心咀嚼米饭,会有甜蜜的滋味”等等,我们在记录这些瞬间的同时,心灵受到了启发,感受性变得更强,心也越发地变得柔软。   这样一步步地进行下去,也慢慢体味到运动的乐趣,就像给自己换上一节新电池,又重新找回了充满活力的自己。   经常听见有的女性感慨,生了孩子以后,变胖了,体形越来越像老太婆,再也恢复不到生产前的样子了。   怀孕期间,因为要孕育胎儿,所以体内脂肪猛增,腹部隆起。生产以后由于要哺乳,所以胸部变大,因此,前后很长一段时间,身体都处于膨胀的状态中。   特别是藏身于腹部深处的腹横肌,因为处于腹部深处,平时运动不到,又是横向生长,因此很多女性的腹横肌都比较弱。在怀孕期间,腹横肌始终处于拉伸的状态,生产以后也就难以恢复原来的状态了。以至于有的产妇在生产过后,还会被人问到“你的预产期在几号呀”这样叫人无比郁闷的问题。 建议想要小宝宝的女士们一定要在怀孕前就锻炼好自己的腹肌,特别是腹横肌,这样才能保证产后身材顺利恢复。还要注意怀孕期间不要过度(无节制)发胖,学会适当控制体重,使之在一个合理的范围即可。怀孕时,因为保护胎儿,以及身体变得倦怠等原因,很多孕妇的运动量大大减少,于是一些孕妇就迅速发胖,甚至远远超过合理的体重。体重的增加与胎儿的大小、重量是息息相关的,因此一定要听从主治医生的建议。   即使是在家里照顾孩子,也应该有规律的生活方式,不要总穿着睡衣,也要打扮打扮,并培养适合自己的饮食习惯。在孩子睡觉的时候可以自己在室内做做舒展、拉伸运动,既可以在一定程度上消除照顾孩子的疲劳,也可以释放生活中的压力。   躺在床上,身体左右扭转,简单而有效。伸展了腰肌,强化了腹肌,对身材恢复特别有效。   您的体重跟22岁时相比有没有变化呢?我想大多数人的体重都上升了吧。   就像我前面已经说过的,进入30岁,人体开始储存脂肪。很多女性都是从32岁开始变得胖起来的。值得注意的是,这种改变不仅仅只影响到我们的体形。   很多人长胖两年以后,血糖值开始迅速增加,成为糖尿病候补大军中的一员,还有人因此而患上了高血脂病,血压升高的人也不在少数。总之,肥胖,也就是通常说的生活习惯病,为我们的健康埋下了很多隐患。   随着年龄的增长,人体代谢功能变差,如果继续25岁之前的生活模式的话,显著的差异就是消耗的能量减少了,于是多余的能量就被作为脂肪储存了起来,从而导致体重上升,所以日常生活中也会引起腰痛和膝关节疼痛等疾病。   还有一点就是,随着年龄的增加,不管是工作还是生活,我们会处理得越来越顺手,不用花费太多的时间和精力就可以搞定,这也使我们的活动越来越少,消耗的能量就减少,体重也就相应增加。   现在让我们来做一张记录表,从意识到体重增加那天开始连续记录三天的生活情况,包括饮食、运动、睡眠和排便。看这样一份生活记录的时候,我们会有很多感悟,比如“饭后甜点吃得太多了”、“把加了糖的咖啡换做茶水就好了”、“能走路就应该少坐车”等等。我们在这些地方画上红线,可以帮助我们重新审视自己的生活,进行有针对性的改善。   可能还会有人总是抱怨,“明明没吃什么,怎么还发胖?”呵呵,看看自己的生活记录吧,肯定能找到原因。因为即使吃得不多,但如果食物或者饮品中的糖分含量过高,也会导致发胖。只要对这些细节加以注意和改善,体重自然就会回落了。然后再辅以生活中的运动,比如上下台阶、打球等,就能有效地控制体重的增加了。 当然,健康苗条的身材也就指日可待了。
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北域名医
2023-01-03 · 百度认证:长春市锐途文化传媒官方账号
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发胖主要是因为出现经期前浮肿的现象。这类浮肿多与月经周期变化和内分泌功能改变有关,属正常生理现象。女性生理周期前,因骨盆腔充血、子宫变大压迫到下肢,影响血液循环而引起水肿。

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经期前浮肿是指女性来月经之前身体某些部位产生浮肿的现象,这种浮肿的主要原因是月经的来临。有些健康的女性在月经来潮前一周或半个月内,出现眼睑,手背,脚踝甚至双下肢轻度浮肿,以及烦躁,失眠,疲乏,头痛等症状。

此外,女性生理周期期间受到雌激素影响,身体代谢水分的情况会变差。月经来潮时,排尿量增多,浮肿及其他症状就可逐渐消退。

扩展资料:

预防方法:

预防的办法是注意饮食的清淡,减少盐的摄入。出现浮肿时,可口服利尿剂,增加小便排出量,减轻浮肿。生理周期的饮食很重要。可吃些利水的食物,帮助身体排水,如车前子、绿豆、红豆、冬瓜汤等,用茯苓、荷叶煮成水,加点冰糖饮用,有助于排除生理周期的多余水分。

参考资料来源:

/baike.baidu.com/item/%E7%BB%8F%E6%9C%9F%E5%89%8D%E6%B5%AE%E8%82%BF/7036333"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">百度百科-经期前浮肿

/baike.baidu.com/item/%E7%BB%8F%E6%9C%9F%E6%B5%AE%E8%82%BF/15753414#4"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">百度百科-经期浮肿

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常叶孤吉061
2018-05-02
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你好,月经期间发胖怎么办
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