Question

皮肤差！怎么解决！！

我的皮肤一直都很差。。毛孔粗大。摸上去都坑坑洼洼，，还有N多小痘痘。。怎么办呀！！

Answer 1

Answer 2

面部痤疮的产生原因本病俗称粉刺、酒刺、暗疮、青春痘，是毛囊皮脂腺系统的疾病，是１５至３０岁左右人群中影响美容的常见疾病。祖国医学认为：风热外袭，或过食肥甘厚味，而致肺胃蕴湿积热，上蒸于颜面而生痤疮。现代医学认为，痤疮主要有以下三大因素而致：
　　１．内分泌因素：当男女青年进入青春期时，雄性激素增加，使皮脂腺增大，皮脂排出增多，如果皮脂腺产生的皮脂顺利通过毛漏斗，从毛孔排出到体表，则不会产生粉刺。但是由于皮脂腺分泌的增多，可使正常脂质中三酰甘油，被降解为二酰甘油、单酰甘油及游离脂肪酸，而游离脂肪酸有致炎的作用。这样可使皮脂腺管内寄生痤疮丙酸杆菌、表皮葡萄球菌、卵圆形糠秕孢子菌等，再加上皮脂泌出的增加，可使皮脂腺性毛囊的毛漏斗部角质增生、剥离，造成管腔狭窄、闭塞，大量的脂质不能排出皮肤外，合并细菌感染，而发生痤疮。
　　２．遗传因素。
　　３．外来因素：如药物、化妆品及机械性刺激等均可使皮脂泌出受阻而致。
　　按照痤疮发病的不同阶段和性质可分为丘疹型、脓疮型、结节型、囊肿型等，而最易引起坑点状的瘢痕、青黑色钙化结节及色素沉着并发症的是脓疮型和囊肿型。所以我们要积极的预防，可减轻或防止容貌的毁损。
　　专家提示：
　　１．保持愉快而乐观的心理和足够的睡眠时间；
　　２．不食易诱发痤疮的食物，如花生米、咖啡及辛辣刺激性的食物。多食蔬菜和水果，要保持消化功能正常，防止便秘；
　　３．严禁面部机械性的刺激和挤压，特别是三角区；
　　４．忌用含油脂多的化妆品和粉底霜；
　　５．要保持面部清洁，不使用偏碱性的洁面剂；
　　６．采用含有中药调理的护肤品才是最有效的手段,如城野医生的绿色胜肽；
　　3、痘痘的部位说明你的身体问题
　　发髻痘
　　状况：因为卸妆没有卸干净，造成毛孔堵塞河污染，容易在较闷的发髻或眉间形成细小痘痘。
　　改善：加强卸妆和清洁的工作，一定要彻底搓揉干净，每星期做一次去角质工作，保证皮脂腺顺畅。
　　额头痘
　　状况：有可能是压力太大，容易脾气不好，造成心火和血液循环有问题。
　　改善:应养成早睡早起的习惯，让睡眠充足，并多喝水。
　　印堂痘
　　状况：出现在两眉正中间的痘痘，通常有胸闷、心律不整、心悸等毛病。
　　改善：不要尝试太过激烈的运动，要避免烟、酒等刺激性的食品。
　　眼头痘
　　状况：靠近鼻子和眼头区域的痘痘，通常是肝机能不好所引起。
　　改善：生活作息要正常，避免熬夜，尽量在11点前上床睡觉。
　　鼻头痘
　　状况：可能是胃火过大，消化系统异常。
　　改善：少吃冰冷食物，寒性食品容易引起胃酸分泌，造成胃火过大。
　　鼻翼痘
　　状况：突然冒出的肿大痘痘，可能是卵巢机能或者生殖系统有关。
　　改善：不要过度纵欲或禁欲，尽量走出户外，享受健康的自然环境。
　　右边脸颊痘
　　状况：可能是肺部功能失常，手脚冰冷，或是容易敏感的体质，也有可能是感冒前兆。
　　改善：平时注意呼吸道的保养，尽量避免芒果、芋头、海鲜甲壳类易过敏的食物。
　　左边脸颊痘
　　状况：可能是肝功能不顺畅，如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状况。
　　改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷气就吹冷气，不要让身体处在过度闷热。
　　唇周痘
　　状况：便秘导致体内毒素累计，或者是使用含氟过量的牙膏，都是造成唇周痘痘的主因。
　　改善：多吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯，刷牙漱口要彻底。
　　下巴痘
　　状况：通常是月经要来的前几天，造成内分泌失调所引起的。
　　改善：少吃冰冷的东西，月经期间可用消炎镇定的保养品。
　　【痘痘是否由螨虫引起的诊断方法】
　　一、自我诊断方法
　　螨虫是接触、交叉感染过来的，螨虫刚感染的时候，寄生在容易接触，温度、湿度比较适合它生长和繁殖，皮脂腺又比较丰富的地方，如：鼻子、额头、脸蛋。刚感染到脸上时少数人出汗时、及晚上睡觉时会感觉鼻子、脸会有轻微的瘙痒感觉，一段时间后就会出现黑头（是螨虫排泄的分泌物，堵塞毛孔风干硬化引起），随着毛孔就开始慢慢变粗，皮肤开始由中性转为混合性，再变为油性，这时如果没有得到及时有效的治疗，就会引起皮肤发炎，这就是我们所说的“青春痘、痤疮、酒渣鼻”。
　　二、显微镜检测法
　　就是从鼻子或比较油性的部位取一点油脂分泌，放在显微镜下观察，因为显微镜观察直观科学，但是也有一定的局限性，可能单次检测是看不到螨虫，要多次重复检测。
　　螨虫是一种寄生虫不是细菌，所以要求检测的操作人员使用显微镜时，物镜10倍、目镜10倍就可以了，不需要高倍镜。滴剂就用一般的植物油或花生油就可以了。 注意事项:（一） 调整饮食
　　饮食习惯虽然不是痤疮的病因，但是，调整饮食在减少痤的发生和发作上具重要意义。
　　1、日常膳食应摄取蛋白质丰富的食品，充足的水果，维生素和无机物以及足够多的纤维（避免便秘）等。
　　2、每日宜饮用鲜萝卜汁、黄瓜汁、莴苣汁、菠菜汁（单品或混合品）1-2杯，也可以用甜菜汁1/2杯（或食用蒸甜萝卜），每周2次。女性在月经前数日宜用果糖代替砂糖。
　　3、每日也可饮用下列任何一种药草水1-2杯。有“净化血液”，调整皮肤之效：牛蒡、小槲树、繁缕、雏菊根、蒲公英、红三叶草、草莓叶、缬草、白栎树皮或黄酸模。
　　4、限制脂肪、淀粉、避免过分摄取甜食、油炸物、巧克力、坚果和其它脂肪食以及强力调味品和含碘物（如海鱼、水生贝类、碘化食盐和溴化物等）。
　　在调整饮食上应自行体验，如于2周内排除（回避）所有可能的不适饮食物，然后重新摄取，每次用一种可疑食品，以便发现何种食物能引起痤疮的发作。
　　每日服用水溶性维生素A（400IU）、C（500mg）、E（100~400IU）和复合维生素B，并加服钙（1000mg）和锌（50mg）以及酿造酵母、肝粉和乳酸菌（可由酸乳酷提供）等。
　　（二）皮脂和毛孔的处理
　　多余皮指的处理 适当地清除过多的皮脂和污尘，保持皮肤清洁，能减少痤疮损害的发生。避免使用香脂、底妆品。对粉刺或痤疮损害切勿抠挤、按压或磨擦，否则易遭致感染、化脓并可残留色素沉着和（或）凹陷性瘢痕。
　　每日宜用温水（加香皂）洗面2-3次，此外可以用以下方法处理颜面皮肤（洁肤）：
　　⑴脱脂乳 洗面，用水漂洗，再涂脱脂乳，保留待干。
　　⑵柠檬汁 用水稀释，并充分漂洗。
　　⑶燕麦粉蜂蜜蛋清 调成糊，摸擦于颜面，有洁肤和松软黑头粉刺之效。
　　⑷痘脱酊 外用,杨配合痘印修复面膜,毛孔修复面膜 1份加蜂蜜1份,开水2份，混合，调成糊, 直接涂于面部。隔日或三日一次,有净肤祛印除皱,修复毛孔之效。
　　7、痤疮分类：
　　一、非炎症性痤疮（粉刺）：
　　白头粉刺（没有头的闭全性粉刺，它看上去是一个黄白色点或小疙瘩，大小不一，埋在皮肤里，无开口，不露头）
　　黑头粉刺（开放性粉刺，看上去好象小些，浅些，有开口，开口处有黑点油栓氧化形成，象豆渣，黑点被挤出后遗下小坑）
　　二、炎症性痤疮：
　　红头痤疮（可由粉刺转化而来，也可以一开始就是红头；色红，触之感觉发热，代表所在位置的毛囊已经有炎症感染）
　　脓疱型痤疮（化脓形成的浅在性炎症性红头，表面可以看见白色或浅黄色的小胧点）
　　炎症性结节（深在性炎症性红头，为半球状红色软结节，或圆锥形，有痛感，有的破溃后会流脓血，愈合后留下印痕）
　　皮下囊肿（外表皮肤出现暗红色囊状物，当这些大小不一的囊肿聚在一起，形成聚合型囊肿，表面柔软，有波动感，易破溃流脓血愈合下疤痕增生）
　　痘印：痤疮愈合后留下的暗红色或深褐色的印痕。
　　痘疤：痤疮反复发作，表皮细胞损伤死亡，毛囊破溃形成的疤痕增生，凹凸不平。
　　挤压痤疮的危害：
　　1、因挤压用力的原因，一部分油脂被挤压排出，另一部分油脂反被挤入真皮或皮下组织，甚至使毛囊严重破溃细菌扩散到周围组织引发感染，形成皮下囊肿。
　　2、挤压易使真皮的毛细血管破裂，污血未清理完全淤积于毛囊易形成痘印；有发炎化脓的痤疮，没有挤压愈合后也会形成痘印。
　　3、挤压易使表皮细胞损伤死亡，伤口愈合后留下痘疤（一般是凹疤痕，如有疤痕体质者会有增生性疤痕，也就是凸疤痕）。
　　4、危险三角区（鼻翼到嘴角连线之间）要特别注意，挤压易使细菌经海绵窦逆行至大脑导致颅内感染。
　　对于治疗痤疮具有辅助功效的食物：
　　1、能改善微循环的食品：山楂、蜂蜜、麦芽、黑木耳等
　　2、增强皮肤抵抗力的食物：动物肝脏、花生、百合、玉米仁等
　　3、抑制皮肤油脂分泌过多的高维生素食物：如新鲜果汁、各种水果、蔬菜
　　4、具有抗感染力的食物：如冬瓜、丝瓜、绿豆、葡萄等
　　8、痤疮的饮食宜忌
　　宜食清凉祛热食品：痤疮患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。
　　忌食肥甘厚味：祖国医学认为，痤疮是因过食肥甘厚味，以致肺、胃湿热熏蒸而淤滞肌肤所致。因此，凡含油脂丰富的动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品最好少吃。
　　忌食辛辣温热食物：辛辣温热食物能刺激机体，常常导致痤疮复发。这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。此外，属甘温的食品，如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。
　　9、青春痘（痤疮）自疗按摩法
　　青春痘自疗保健法要按反射区:——肝胆、尿道、膀胱、输尿管、肾脏。
　　1.肝胆：位右脚脚底一半上方与三四趾脚掌关节下方是肝反射区。另用手触摸时有一长条凹陷的沟是胆的反射区。按摩方向是由下往下方向按摩。
　　2.尿道：在双脚内侧约踝关节与脚后跟的一半，
　　按摩时会有一条斜向凹陷的沟。按摩方向是由膀胱反射区往脚后跟方向推。
　　3.膀胱：在双脚内侧约踝关节与脚底相交处，按摩时会有一粒肉球凸出的感觉。按摩方向是由输尿管连接点斜向尿道方向推。
　　4.输尿管：位双脚脚底，膀胱点位置往肾脏方向约45度的斜向，用手按摩时有一条斜沟的感觉。按摩方向是由肾脏连接点往膀胱斜向推按。
　　5.肾脏：位双脚脚底约位脚底一半的上方，用手触摸时有一颗凸出肉球，它稍为有硬硬或者砂砂的感觉。按摩时由上斜下往输尿管方向推按。
　　痤疮疤痕形成的因素
　　1、与性别、年龄、职业、人种有关：
　　（1）男性多于女性， 雄性激素分泌增多，为细菌繁殖提供条件；
　　（2）与生理周期有关，进入青春期以后体内激素水平改变，雄性激素水平增加。女性在月经期也发痘；
　　（3）与职业有关，从事户外工作，常在粉尘、油漆环境下工作多发；
　　（4）亚洲人患痤疮的发病率比较高。北京中学生所做的流行病学调查显示44.5％的青少年患有痤疮。
　　2、与遗传有关：父母年轻时患痤疮，孩子也爱长痘痘，父母重，孩子也重；
　　3与皮肤清洁有关：每日洗脸不彻底，尤其男孩子粘水就叫洗脸，清洁不彻底，要选择泡沫型洗面奶或香皂洗脸，（不要用乳液型洗面奶，因为这种一般都填加了油的成份）。每日用温水洗脸，一般2—3次为宜。
　　4、与精神 压力有关：在校的初三、高三、大学生考试前长痘痘的居多，中医理论压力大，上火。
　　5、与 睡眠有关：皮肤的修复一般在夜间，痤疮是一种皮肤损伤，更需要夜间修复；包宿玩电脑，熬夜，对痤疮患者不利。
　　痤疮的发病机制
　　本病的发生机制并未完全明了，目前公认的发病机制包含有以下四个发病环节。
　　1、 毛囊漏斗部角化过度。
　　正常情况下，在毛囊漏斗部仅出现非粘着性的角化细胞及单层细胞脱落入腔内。而在粉刺形成开始时，细胞角化的终末阶段发生障碍，角质形成细胞间的黏着性增加，漏斗部的角化细胞不崩解脱落，而且细胞更替速度加快，结果导致毛囊漏斗部导管角化速度加快，形成微粉刺。有关角化异常的更精细的原因有不少假说，但深入的原因尚不十分清楚。
　　2、 雄性激素与皮脂腺功能亢进
　　皮脂腺的生长及分化是由雄性激素所调控的，其机制复杂，而且尚未完全明了。循环中的较弱的雄性激素在皮肤中能转换为高活性的睾酮和双氢睾酮，这一过程依赖于毛囊及皮脂腺中的特异性酶物质，如5α-还原酶。雄性激素作用与皮脂腺的第一步就是与雄性激素受体结合，这一结合便产生一系列的程序化的变化：DNA复制和蛋白质的合成，最终是皮脂腺功能得以调整。
　　雄性激素是痤疮发病必不可少的基础，但是，痤疮的发生并不是由于雄性激素的简单增多引起的，事实上痤疮患者几乎没有什么内分泌的异常，因为大多数患者血清内的各种雄性激素水平以及雄性激素结合蛋白水平均是正常的，并不高于一般人群。那么原因在那里呢？有可能是由于皮脂腺中5α-还原酶的活性增高和/或雄性激素受体的亲和力增高的缘故。
　　3、 毛囊皮脂单位中微生物的作用
　　在毛囊皮脂单位中最少有三类微生物寄生，这就是：葡萄球菌、酵母菌和丙酸杆菌。与痤疮发病关系较密切的是丙酸杆菌。一般毛囊中的丙酸杆菌有三种：痤疮丙酸杆菌（P.acne）、卵白丙酸杆菌（P.avidum）、颗粒丙酸杆菌（P. granulosum）。但是只有P.acne才能100%地分离出来，并且总是优势生长的。与痤疮关系最密切的也是P.acne。该菌通过细胞外切酶获取皮脂中的甘油三酯的甘油部分作为其生长时所必需的能量物质，而将去酯化的脂肪酸部分（即游离脂肪酸）残留于皮脂中，因此游离脂肪酸的含量和细菌的数量有时是成正比的。然而，P.acne与本病的发病关系也有很多不明了的地方，也有很多矛盾的地方。
　　4、炎症及宿主的免疫反应
　　所有的炎症性痤疮几乎都是从细小的粉刺发展而来的，然而，即便是临床上看上去没有炎症的粉刺，在病理层面来看也能找到炎症的迹象。痤疮的炎症与普通的感染性炎症最少在以下临床方面有着明显的差别：（1）炎症更趋向于慢性迁延；（2）炎症常常以瘢痕结束；（3）不同个体间炎症的差别非常巨大，即便同一个体，不同毛囊间炎症程度也相差明显。痤疮炎症的这些特点，使得痤疮本身在治疗的反应性方面存在着较大的差异。
　　经常打电话挤压面部也会生痤疮
　　据法新社报道，打电话的时候听筒总是挤压着脸部，容易导致皮肤细胞增殖并堵塞毛孔，诱发痤疮的生成。
　　办公室里许多朋友打电话时将脖子侧弯，把话筒夹在脖子、肩膀和下巴之间，嘴里和电话那头的人说着话，手还在不停地写字或操作电脑，这一系列动作看起来忙碌，似乎颇为潇洒，并且时间也得到了充分的利用。然而，如果经常这样打电话，颈椎病很快就会找上门来。
　　“电话面孔”这种新型痤疮，就是由机械性接触诱发。机械性作用包括压力、摩擦、挤压或吸引等物理因素，可加重原有痤疮或引起新的痤疮病变。若打电话时听筒总是挤压着脸部，便导致了皮肤细胞增殖并堵塞毛孔，一旦形成小脓疱，就会越摩擦越多。
　　痤疮是青春期因性激素分泌增加而引发的一种常见皮肤病。
　　得克萨斯大学西南医疗中心治疗皮肤病的专家艾米特·潘戴发现，有人由于工作关系习惯于整天把话筒紧巴巴地贴在面孔的一侧，听筒总是挤压着脸部，从而导致皮肤细胞增殖并堵塞毛孔，最后诱发痤疮。
　　“对于常常需要打电话的人来说最好不要让话筒接触面部，也要记住切忌不要把电话夹在肩与颊之间。同时，尽量每天使用酒精擦拭话筒一次，尽可能地消灭可能加剧症状的细菌。”潘戴建议道。
　　最后需要注意的是，“青春痘”是一种皮肤的慢性炎症，治疗所需的时间较长。因此，一定要有耐心，不要急于求成，更不可为了达到“速效”，而自己用手挤压，因为那样可能导致感染向深部扩散。
　　痤疮的发病机理：
　　毛囊漏斗部及皮脂腺导管角化过度：痤疮患者皮脂中亚油酸含量低及游离脂肪酸含量较高使毛囊漏斗部及皮腺导管角化过度可造成栓塞，使皮脂排泄障碍。
　　内分泌失调：青春期时雄性激素及代谢产物如睾酮分泌增加，其可刺激皮脂腺分泌。孕酮也参与此作用。
　　微生物作用引起炎症：痤疮棒状杆菌、卵圆形糠秕孢子菌和白色葡萄球菌等微生物分解皮脂产生游离脂肪酸的刺激作用引起炎症及组织破坏。
　　免疫反应参与了发病：痤疮棒状杆菌介导的细胞免疫和体液免疫参与了局部的炎症反应。
　　遗传因素也影响了临床类型、病程长短。
　　其它：高脂饮食、化学因素（碘、溴、锂）可加重病情。

Answer 3

读读‘人性的弱点’卡耐基；常念观世音菩萨名号，一切吉祥如意；南无观世音菩萨持之以恒，每天练习静坐或者瑜珈、冥想；瑜珈效果，1. 塑造完美曲线，并改善身体的柔韧性，令气质优雅，魅力无穷
　　2. 稳定神经系统，加强淋巴排毒功能
　　3. 促进血液循环，滋养皮肤，减少皱纹，令皮肤和肌肉富有弹性，延缓衰老的过程，推迟更年期的 到来
　　4. 双向调节人体的体重，令胖人瘦身，瘦人丰满，
5 释放和缓解精神上的压力和紧张，达致身心平衡，改善睡眠质量。
　　6. 预防各种疾病，如失眠、便秘、偏头痛、脊椎病、关节炎、生理期不适、消化不良、肠胃问 忧郁、记忆衰退………….
　　7. 有效地增加活力、生命力和延长生命
　　8. 有效地开发创造力，增强记忆力
　　9. 有效地提高思维能力，集中注意力
　　10. 增强免疫力，加强对疾病的抵抗力
　　11. 稳定情绪，心态积极，自信、乐观，内心平和、安静，变得更有耐性
　　12. 自我控制能力增强（包括身体、精神方面），懂得随时放松身心，抵御不良情绪的影响。13. 饮食习惯也会在不觉中改变，自然地摄取身体所需的食品营养。
　　14. 练习瑜伽还可以令人产生愉快的感觉，拥有亲和力。

Answer 4

为什么皮肤差?
每天都在护肤，反而皮肤越来越差，可能正是你生活中的一些护肤习惯毁了你的皮肤。
一、皮肤差的内在原因
1、遗传因素
2、新陈代谢紊乱
3、气血不足
4、脾胃不好的人
5、体内湿气重
6、过敏体质
7、血中含氧量下降
8、细胞修复能力下降
9、自由基积累
10、内分泌失调
二、护肤不当原因
1、过度去角质
2、过度清洁
3、过度保养
4、过度敷面膜
5、频繁换护肤品
6、不经常护肤
7、经常卸妆不彻底
8、防晒不到位
三、生活不良习惯
1、经常摸脸
2、爱挤痘痘
3、挤黑头
4、压力过大
5、长期熬夜
6、过度烟酒
7、个人卫生不干净
8、缺乏锻炼
四、饮食原因导致皮肤差
1、高糖饮食
2、辛辣饮食
3、油炸食物
4、酒和饮料
5、挑食和节食
6、乳制品
7、不爱喝水
五、如何改善皮肤差问题
1、护肤习惯
防晒纳入每日护肤；开始涂护手霜和唇膏；开始涂身体乳；做好长期修护的准备；洗脸温柔点，别把脸当盘子洗。
2、饮食方式
多吃优质蛋白；多吃锌；多吃维生素B；多喝水；少吃糖。
2、运动方式
做有氧运动；拉伸；记录每日运动量；
3、卫生习惯
衣服常换洗；定期清洁床单被套；手部卫生。
 

Answer 5

脸上皮肤差，怎么做呢？