女性雌激素低怎么办?

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神陌暴千肆装0z
2019-10-16 · TA获得超过534个赞
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女性雌激素低怎么办?


雌性激素是一把双刃剑,多食有害于身体。所以重点推荐具有几种双向调节功能的食物,只有这样补,才是最安全的。

1、黄豆和豆制品中还含有异黄素,它具有平衡雌性激素和双向调节的作用,在食物中很难找得到第二种如此有效的雌性激素食物了。

2、维生素D与激素有一定的关联,如果每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌性激素平衡的作用。

3、富含硒和锌的食物对平衡雌性激素也有特殊功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等,其中牡蛎的含锌量尤为可观。

4、来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪,如摄取过多会刺激雌性激素过度分泌。

5、而坚果、种子、鱼、橄榄油中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。

6、海带、紫菜等海藻类食物也有一定的作用。

7、每天摄取40克以上的食物纤维,并减少20%脂肪摄入,可以保持激素水平平衡。食物纤维在植物类食物,如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高。

参考资料;雌性激素-百度百科

妥善又清正丶小蜜蜂2220
2019-10-15 · TA获得超过1049个赞
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雌激素低,易发生子宫内膜薄,月经量少,月经延迟,需要补充雌激素,如补佳乐,在月经的第一天,每天吃1-2毫克,连续使用21天和停药7天后,月经将在停药7天内发生,然后,在月经的第一天,继续进食21天,平时多喝豆浆,富含植物雌激素,能有效改善症状,要保持好的睡眠。
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消火栓谆恋
2019-01-25 · TA获得超过4442个赞
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  1. 要学会放松心情,调理好心态,不要给自己太大的压力。

  2. 生活上要做到规律,要保证充足的睡眠,要做多一些户外运动。

  3. 饮食多注意补充营养,要做到饮食结构合理,在饮食上可以多吃一些黑米,茴香,扁豆,谷类食物。

  4. 可以多吃一些黄豆及其它的豆制品。

  5. 最重要的是服用金巢安进行调理,每天2袋,主要是补充植物雌激素,滋养卵巢,延缓衰老的,长期服用是没有副作用的。   

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345345038
推荐于2017-11-26 · TA获得超过146个赞
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  幼女在进入青春期后,卵巢就开始分泌雌激素了,来促进阴道、子宫、输卵管、卵巢自身的发育,并且子宫内膜增生产生月经。雌激素会促进皮下脂肪积聚,使体态逐渐变得丰满,乳腺增生,使乳头、乳晕的颜色变深,之后产生性欲。另外还会促使体内钠和水的滞留,骨中钙质沉积等。也就是说雌激素水平正常的女性,便能充分展现女性的魅力,但随着年龄的不断增长,女性雌激素水平便会慢慢下降,于是出现了女性衰老的情况。
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温老师解惑
2020-09-28 · TA获得超过7.4万个赞
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女性缺乏雌性激素怎么办?一口服雌性激素,第二补充维生素C和维生素d,三有氧运动。

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