Question

我没有自制力，怎么办？

我是一名中专学生，由于中考失败了，上了职校，一开始是准备好好学习加油的，可是时间渐渐的过去，我也慢慢松懈下来了。我学习的是建筑，课程比较死板。。于是每个星期回家时候，我就会沉迷于电脑。。我有种奇怪的感觉，每次玩电脑从早晚，自己明明已经很累了，自己内心已经不想玩了，可是，不知为什么，我还是要玩下去，就是那种只要把电脑打开了，自己感觉就比较舒服些。。。我感觉自己没有自制力，有时下定决心不玩电脑，可是自己老是忍不住。。。有时还制定了几乎，最多坚持一两次就不行了。。。怎么能让我有自制力。。。请大家帮帮我，

Answer 1

我很明白那种感受，因为我现在也是这种状态，但是原因可能有些不同吧，准备考试，但是从小就有一种内心的恐惧，觉得自己可能考不过，所以一开始是先玩一小会，但是久了就开始放纵自己，但是又觉得这样不好，有时候明明很累了，但是就是放不下来。
但是我的经验是先给自己一个小时认真看书，一开始的十到二十分钟确实会胡思乱想，但是慢慢的强制自己看，就能看进去了，然后连续学习上几个小时，同时给自己心理暗示，我一定行！
还有就是一定要把诱惑自己的东西和自己隔离开！否则会前功尽弃，你可以请父母监督自己。
同时上面的人说的很对，要加强自己的思想道德修养，立志当高远，最近我也读了一些名人的故事，比如周恩来，为中华之崛起读书，比如林巧稚，决定当一辈子医生，这样坚定的信仰真的很重要。
可以好好想想你到底想要做什么，可能你对建筑不感兴趣，有两种办法。
一种是多深入了解建筑方面的知识或者著名的人物，大家，了解建筑但是是什么，为什么有这么多人热爱建筑，它是否在哪些方面会吸引你，可能这样你会爱上建筑。
另一种方法是，发现其它的你确实热爱的东西，和父母好好沟通说出自己的困境，获得他们的支持，然后转入自己热爱的领悟并为之不懈努力。
可能这些方法对于你来说有些多，但是，请不要厌烦，因为虽然你现在还年轻，但是如果这样没有目的的生活下去，你很快就会度过这一生，你会发现生活中很多东西都是没有意义的，只有你自己从事乐意的事情才能对得起自己，否则只是一场虚度

Answer 2

怎样提高自律性？有以下一些建议,楼主可以参考:

1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。

2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。

3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。

4要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。

5要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。

6要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。

7调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。"

8要强化积极思维。俗话说："凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。

Answer 3

怎样提高自律性？有以下一些建议,楼主可以参考:

1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。

2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。

3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。

4要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。

5要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。

6要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。

7调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。"

8要强化积极思维。俗话说："凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。

Answer 4

我现在也是这样，其实大半是对多巴胺的过分依赖，或许可以试试一整天啥都不干，就让自己无聊起来，也别做些自己不想做的事。降低多巴胺分泌，大概能静下心做一些较枯燥的事

Answer 5

从一个个小目标做起，一天一个单词……在自己能完成的范围之内，慢慢的，习惯就出来了，一点点提高自己，你能意识到说明你心里承受能力可以，努把力，考个好大学。