我需要一份详细的减肥计划…十七岁 身高177 体重148 因为上学期间时间不多…
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我高二高三瘦了20斤，我是适当的控制饮食，每顿饭都会少吃一点点，只要一点点就好，重要是每顿饭都要坚持，多吃粗纤维的东西，蔬菜，低糖分的水果也要多吃，因为你还要上学，要保证充足的营养。
运动方面，能进行额外的运动那更好，如果时间或者条件不允许的话，就要好好利用课间操，体育课，体活课。动作尽可能的标准，用力。时常做一做需要爆发力的运动，比如说短跑，游泳（可以塑造你的体型喔）这有助于你把脂肪转化成肌肉，哪怕你体重没有降下来，但是你的体积会明显缩小不少，看起来会很匀称。（因为他们的密度大约是三倍的关系，你自己想想看好了）
我高三都没有刻意的去想要减肥啊什么的，就是每天少吃一点，然后努力学习，然后就瘦了。。。很奇怪是不是，你试试看~~即使失败了，也没关系，至少学习成绩上来了对不对。
反正，你不用着急啦，因为高考完你有3个月的时间呢，你会很闲的，做做兼职，你就瘦了。O(∩_∩)O哈哈~希望对你有帮助哦~
运动方面，能进行额外的运动那更好，如果时间或者条件不允许的话，就要好好利用课间操，体育课，体活课。动作尽可能的标准，用力。时常做一做需要爆发力的运动，比如说短跑，游泳（可以塑造你的体型喔）这有助于你把脂肪转化成肌肉，哪怕你体重没有降下来，但是你的体积会明显缩小不少，看起来会很匀称。（因为他们的密度大约是三倍的关系，你自己想想看好了）
我高三都没有刻意的去想要减肥啊什么的，就是每天少吃一点，然后努力学习，然后就瘦了。。。很奇怪是不是，你试试看~~即使失败了，也没关系，至少学习成绩上来了对不对。
反正，你不用着急啦，因为高考完你有3个月的时间呢，你会很闲的，做做兼职，你就瘦了。O(∩_∩)O哈哈~希望对你有帮助哦~
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我是艺术生要参加艺考…要在三个月内瘦下来…有办法么…也要考虑学习时间的安排
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