Question

减肥后又反弹怎么办？

Answer 1

减肥成功后反弹怎么办？

Answer 2

停止节食后，人的体重会反弹2-3KG!这是节食的后果，所以一般都要减过自己目标体重的2-3KG。

Answer 3

　　1、增加肌肉量。
　　提高基础代谢极端的饮食限制会导致肌肉量的减少，进而基础代谢下降，形成脂肪难以消耗的体质。为了增加肌肉量，我们要适当增加运动量，多摄取含脂肪较少的肉类和富含蛋白质的大豆的等食物。
　　2、保持正确的饮食习惯。
　　进行可持续的减肥为了避免骨量的减少，最重要的是要避免过激或者错误的饮食限制，养成营养均衡的良好饮食习惯。一个月的体重减少量要控制在体重的5%之内，进入减肥的瓶颈期也要坚持减肥至少一个月以上（三个月最佳）。选择能够坚持下来的减肥方法也是防止反弹的重要一点。

Answer 4

自己的环境，感觉，感情，状态没变，怎么瘦都会胖起来的。乱来还会损寿命。要从根本上去优化自己对食物，就是对人对事的体验，感觉。原来想吃什么，现在还想吃什么怎么行，肥胖是自己对食物的感觉不好，老是找那些让人肥的东西吃，肯定肥了。