Question

良好的作息时间对人身体的好处

良好的作息时间对人身体的好处?别如说睡觉时间太长好不好,早睡早起对人身体的好处?睡觉时减少了对人身体的坏处??等等的解答,长一些的

Answer 1

生物钟比较准，身体自我修复功能比较强也比较规律的，这样人比较精神而且身体免疫力会比较好
睡觉睡太多了容易睡眠中毒 ，有越睡越想睡的感觉，人精神也比较差的，反应会很迟钝
睡眠不足也是这样，成人保持八小时，老人6小时就够了，长身体的孩子尽可能多睡一点，有利于身体发育，女性要皮肤好，多睡一点美容觉也是必要的，不要千万不要误入误区越多越好，这样还是容易睡眠中毒，最好11点到1点这个时间在睡梦里，这个时候是人的自我修复功能最好的时候，长期错过这个时期才睡觉免疫力会降低，即使第二天早上起的晚也觉得休息的不够好

Answer 2

晚上十一点到凌晨一点是睡眠质量最好的时间,所以睡眠时间尽量不要拖到十一点后,至于早晨跑步到可以根据自己个人爱好.也有许多专家认为早晨跑步不适宜,因为晨跑都是空腹,身体各个器官都处于刚醒的状态直接给以跑步负担对身体是超负荷的,而且早晨的空气也不好.绿色植物在夜间是呼吸氧气[排放二氧化碳的,所以早晨的空气中,氧的含量较少,跑步不是太合适.但这也要看个人的生活习惯而定.早晨尽量不要起的太晚,但晚上的睡眠要保证好.

Answer 3

多睡，多补充营养