Question

男人怎样才能减肥成功

我是一名２１岁　男青年　现在是肥胖阶段　由原来１２５斤到现在１９０斤　就是喝啤酒喝的　所以才胖　加上以前爱好体育　运动　突然间停止运动后　就胖了　看看　有没有置身人事帮忙指导下　谢谢

Answer 1

看你的年龄，你应该是初二左右，别减肥！！！！！！！！
真心话，虽然你需要减肥的方法，但是，我觉得没必要，如果你真的对自己的身材不够满意，你可以每天坚持跑步，强调一下，正确的跑步姿势的跑步。
你还在长身体的阶段，别减肥，真的！白天喝酸奶，晚上睡前喝牛奶。个子长起来了，你就不会觉得自己胖了。
望采纳，谢谢

Answer 2

规范饮食，早餐必须吃。晚餐要少吃。不管去什么地方，时间，条件允许，就用走路方式。每周7天，拿出一天来全素主义，蔬菜水果都可以，保证好自身新陈代谢。坚持一段时间，保证你瘦！采纳吧朋友！

Answer 3

控制热卡摄入，多吃水果和蔬菜；多喝水，少喝碳酸饮料；远离各种酒类；少吃脂肪含量高的肥肉；坚持运动等。
1、每天至少运动30分钟。
2、一日三餐摄入要少。
3、多喝水少饮酒。
4、增加运动量。

Answer 4

您这有几大问题，做好了，减肥不是问题。
第一、您营养过剩，注意饮食，按标准成年人饮食，限制喝酒；
第二、身体消耗不平衡，建议可计算您正常的标准饮食的热量，然后根据热量分配相应的运动量，（人体就是不运动也会产生消耗，这部分消耗也可以算清楚）
找一个专业营养师帮您设计下食谱，然后找一个专业运动教练帮您制定运动方案，双管齐下，减肥问题不大，这是健康的减肥方法。至于市面上的什么手术、药物之类的方法，对身体会产生巨大的伤害为代价的减肥，建议不要采用。

Answer 5

在这个单车横行的时代，上下班骑单车是又方便又有效的减肥方法，当然管住自己的嘴也是必不可少的，少一些应酬少一些大餐