男人怎样才能减肥成功

我是一名21岁男青年现在是肥胖阶段由原来125斤到现在190斤就是喝啤酒喝的所以才胖加上以前爱好体育运动突然间停止运动后就胖了看看有没有置身人事帮忙指导下谢谢... 我是一名21岁 男青年 现在是肥胖阶段 由原来125斤到现在190斤 就是喝啤酒喝的 所以才胖 加上以前爱好体育 运动 突然间停止运动后 就胖了 看看 有没有置身人事帮忙指导下 谢谢 展开
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改雁卉0Ab
2019-01-29 · TA获得超过666个赞
知道答主
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看你的年龄,你应该是初二左右,别减肥!!!!!!!!
真心话,虽然你需要减肥的方法,但是,我觉得没必要,如果你真的对自己的身材不够满意,你可以每天坚持跑步,强调一下,正确的跑步姿势的跑步。
你还在长身体的阶段,别减肥,真的!白天喝酸奶,晚上睡前喝牛奶。个子长起来了,你就不会觉得自己胖了。
望采纳,谢谢
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无微不志88
2018-11-15 · TA获得超过242个赞
知道小有建树答主
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规范饮食,早餐必须吃。晚餐要少吃。不管去什么地方,时间,条件允许,就用走路方式。每周7天,拿出一天来全素主义,蔬菜水果都可以,保证好自身新陈代谢。坚持一段时间,保证你瘦!采纳吧朋友!
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浮桂樱5533
2019-05-24 · 超过21用户采纳过TA的回答
知道答主
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控制热卡摄入,多吃水果和蔬菜;多喝水,少喝碳酸饮料;远离各种酒类;少吃脂肪含量高的肥肉;坚持运动等。
1、每天至少运动30分钟。
2、一日三餐摄入要少。
3、多喝水少饮酒。
4、增加运动量。
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匿名用户
2019-03-04
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您这有几大问题,做好了,减肥不是问题。
第一、您营养过剩,注意饮食,按标准成年人饮食,限制喝酒;
第二、身体消耗不平衡,建议可计算您正常的标准饮食的热量,然后根据热量分配相应的运动量,(人体就是不运动也会产生消耗,这部分消耗也可以算清楚)
找一个专业营养师帮您设计下食谱,然后找一个专业运动教练帮您制定运动方案,双管齐下,减肥问题不大,这是健康的减肥方法。至于市面上的什么手术、药物之类的方法,对身体会产生巨大的伤害为代价的减肥,建议不要采用。
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阿果的小果果
2018-11-01
知道答主
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在这个单车横行的时代,上下班骑单车是又方便又有效的减肥方法,当然管住自己的嘴也是必不可少的,少一些应酬少一些大餐
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