Question

街舞倒立单手转怎么练？

我不知道怎么起步、谁能教教我？

Answer 1

这个动作的名字叫做1990S，最初是命名他的半单手倒立接背转FREEZE动作的。单手转是单手倒立，以腿带动身体旋转，身体重心要保持在支撑手上。Track 2最早使用单手转这个动作，后来Crazy Legs在做Swipe时，单手旋转了多圈。以手背支地的1990's是Ken Swift和b-boy German（纽约布朗克斯）最早做出来的，动作要领是：

（1）练习倒立，直到能够保持至少1分钟以上；
（2）起势时单手着地，同时双腿带动身体旋转并倒立；
（3）支撑臂（同时也是旋转臂）贴近头部，与身体成一条直线；
（4）双腿一定要轻微平稳地带动，否则支撑手就会移动，或者身体干脆摔倒。

Answer 2

街舞中倒立，是Breaking最重要的基础，倒立的功底直接影响着Breaking的发展。
刚开始练的新手，打好基础是最重要的。建议刚练习倒立不要依靠物体，比如墙壁之类的。如果感觉没有依靠物不行的话，就找个同伴代替，把同伴当作依靠物，起的时候让同伴抓住两脚，然后适当松开，再抓紧，找倒立的感觉。这样练习大概一个星期就基本可以稳定。可以练习双手耐克，找好感觉。接下来的单手倒立同理。要注意重心的转换，其实很简单的。记住是先转移重心后，在松手，然后就去找双手耐克的感觉，直接打出单手耐克，也就是展耐克。

Answer 3

首先掌握平行，在双脚用力弹。

Answer 4

回环起步、