请问肩关节脱臼后该怎么恢复锻炼和怎样预防再次脱臼？
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病情分析：
你好！可进行耸肩练习、肩关节外展练习、肱三头肌等长收缩及前后方向活动（屈伸）、绕环(画圈)训练等练习。耸肩练习：耸肩至可耐受的最大力量，保持5~10秒，放松后重复，每组30次，每天3～4组。肩关节外展练习：可适当进行肩关节外展。以及肘关节、腕关节的主动屈伸练习：尽量大范围活动肘关节、腕关节，每组30次，每天3～4组。肱三头肌等长收缩练习：患肢上臂背侧肌肉等长收缩练习，可在健侧肢体协助保护下进行，每组30次，每天3～4组。
指导意见：
然后是前后方向的，待适应基本无痛后增加左右侧向的，最后增加绕环(画圈)动作，逐渐增加活动范围，但不超过90°，每个方向每组20～30次，每天1～2组，练习后即刻冰敷15～20分钟。祝你早日康复！
你好！可进行耸肩练习、肩关节外展练习、肱三头肌等长收缩及前后方向活动（屈伸）、绕环(画圈)训练等练习。耸肩练习：耸肩至可耐受的最大力量，保持5~10秒，放松后重复，每组30次，每天3～4组。肩关节外展练习：可适当进行肩关节外展。以及肘关节、腕关节的主动屈伸练习：尽量大范围活动肘关节、腕关节，每组30次，每天3～4组。肱三头肌等长收缩练习：患肢上臂背侧肌肉等长收缩练习，可在健侧肢体协助保护下进行，每组30次，每天3～4组。
指导意见：
然后是前后方向的，待适应基本无痛后增加左右侧向的，最后增加绕环(画圈)动作，逐渐增加活动范围，但不超过90°，每个方向每组20～30次，每天1～2组，练习后即刻冰敷15～20分钟。祝你早日康复！
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2024-11-25 广告
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