吃什么能抑制皮肤油脂分泌
吃海带能抑制皮肤油脂分泌。
它含有丰富的矿物质，常吃有调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂的功效。
肌肤控油方法：
1、保持毛孔通畅
毛孔通畅能使油脂分泌和其他代谢产物及时排出。使用清洁型面膜能使毛孔通畅。之后使用的精华素应选用分子较小、质地轻薄的精华素，不会增加肌肤负担，还能修复肌肤所受到的伤害。
2、清爽化妆
上妆前，可以使用含有维生素C、维生素B2、维生素B6以及维生素E等成分的爽肤水，可以起到抗氧化以美白防皱纹的效果。
化妆时，尽量选择防汗不脱妆的睫毛液、粉底液、粉底霜等，且最好具有抵御紫外线的功效，不要使用油脂含量过高的彩妆品。最后，可再擦上去油的粉饼，但要注意不能涂得太厚，以免留下白色的印迹。
3、吸油面纸
相信不少的美女都有使用吸油纸的习惯，因为它能够快速的让脸上油光消失。但是记住在使用完吸油纸后要及时的为肌肤补充水分。因为吸油纸把脸上油脂吸走，会给肌肤带来缺水的警报，从而会分泌油脂保护肌肤。可以随身携带补水喷雾，还有就是要多做补水面膜，为肌肤补充足够的水分。
扩展资料
对皮肤好的食物：
1、亚麻籽。亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸，对防止老年斑和皱纹具有重要作用。研究发现，每天食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状，使皮肤更柔滑。亚麻籽可加入燕麦粥等多种食物中食用。
2、蓝紫色水果。蓝莓、黑莓和桑葚等蓝紫色水果都富含抗氧化剂，可有效抗击营养不良及环境因素导致的皮肤损伤。
3、葵花籽。葵花籽富含重要营养素维生素E，有助防止皮肤晒伤。葵花籽既是便于携带的零食，又可加入燕麦片、凉拌菜、全谷食物或干果中混合食用。
4、黑巧克力。吃黑巧克力可增加人体的黄酮醇摄入量，黄酮醇对皮肤具有保护作用，让皮肤更年轻。
参考资料来源：人民网-皮肤油脂过盛 教你5招轻松给肌肤控油
参考资料来源：人民网-保养皮肤从吃开始 女人吃什么对皮肤好
参考资料来源：人民网-皮肤太油怎么办？几个小方法让皮肤清爽不油腻
油脂是由皮脂腺分泌的，而皮脂腺的功能主要受雄激素的调节。因此，减少皮脂腺数量、抑制皮脂腺功能和降低雄激素水平都有助于减少油脂产生。
维生素 A 及其衍生物是目前公认最强的控油成分。可以直接抑制皮脂腺的活性来达到控油的目的，但是需要注意的是，这类产品有一定的刺激性，使用过程中可以从低浓度开始使用，逐渐增强耐受。
各种酸类也有控油的作用，包括水杨酸、壬二酸、甘醇酸等。壬二酸可以间接抑制雄激素的合成来达到抑制皮脂腺分泌的作用；水杨酸是一种脂溶性酸，可以直接溶解皮肤上多余的脂质。
内容来源健康报联合华熙生物，由上海皮肤病医院主任医师袁教授牵头、联合全国13位皮肤科专家共同撰写的《科学护肤指南》。
