Question

做什么运动有助于健胃

Answer 1

　　健胃运动：
　　1）早上醒来时，保持仰卧姿势，两腿伸直，然后深深地吸一口气将两膝屈起，使大腿紧靠腹部，可用双手抱大腿使它更紧贴腹部。呼吸数秒后，慢慢将两腿放松，呼气，恢复原状。此动作每天早上重复4—5次。
　　2）俯卧，脸朝左右都可，不要受压迫就好。二三分钟为限，此动作对胃下垂有异常的效果，也能增进食欲，使血液循环顺畅，并能治好惧冷症，这是女性最好的体操之一。
　　3）两腿盘坐，双手握拳放在肚脐的高度，深深吸气，使胃部提高，再呼气，回复原状。此动作虽简单，却能使腹部肌肉结实，每日做5次以上，对胃部附近的血液循环有益，能使胃健壮。
　　4）倒立动作。仰卧床上，两脚一起往上举，两手扶住腰部以取得身体平衡，做倒立动作。刚开始或许很难平衡，多做几次，自然会熟练，此动作对胃下垂、血压低、怕冷的人有异常效果。

Answer 2

运动倒没有，保护有，按时吃饭，注意饮食，少吃零食，不喝酒！！！

Answer 3

饮食要有规律 戒烟 酒 咖啡 浓茶 碳酸性饮品 酸辣等刺激性食物 这些都是最伤胃 胃的脾性喜燥恶寒 因而冷饮和雪糕也必须要戒 食物以热为好 这对于任何人都是一个考验 特别是酷暑时节 有两种饮料应该多喝 一是牛奶 二是热水 牛奶可以形成一层胃的保护膜 每天早上起床后先喝一杯牛奶 在吃东西 是再好不过的 多喝水 特别是热水 因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿 豆奶虽好 但为寒性 不能取代牛奶 馒头可以养胃 不妨试试作为主食 木瓜适合胃的脾性 可以当作养胃食物 不过对于胃酸较多的人 不要使用太多 而且 一定要记住 胃喜燥恶寒 除了冰的东西以外 其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃 胃病是一种慢性病 不可能在短期内治好 治病良方就是靠 养 急不来 胃病有很多种 没个人的体制都不一样 最好去找医生看看 在进行食物治疗

Answer 4

揉腹