Question

打篮球时左撇子怎么练习从右边突破和 上篮 ？？

Answer 1

　　篮球左手运球、上篮训练方法：
　　1.胯下运球。
　　胯下运球时，需要双手交替运球，这时能很好的锻炼左手运球的能力，其实胯下运球的好坏，很大程度上取决于左手运球的技术，当右手拍球到胯下后，左手要顺势接过篮球，然后侧着手掌，让篮球以45°的倾斜角再次进入胯下。左手要掌握好力度和角度，多练习胯下能增强左手的手感。
　　2.左手持球转身运球。
　　当左手持球转身时，主要是左手带着球快速转一圈或半圈，重点是要保持好手型，应该手掌掌心向下压着篮球，或者稍微侧着手掌压球，一定不要掌心向上托着球，这样容易造成翻腕违例。很多控球不好的球员容易有托球的习惯，这要及时的更正。经常在左侧转身，能不断增强左手运球的能力。
　　3.左手变向运球。
　　当有防守人员跟进时，本来右手向前拍球，为了摆脱对方的防守，可以瞬间换为左手向前或向左拍球，而且运球速度要快，球要压的低一些，等对方反应过来时，已经成功过了对方了，这主要是让左手熟练的运球。
　　4.左手背后运球。
　　当过人时，可以适当的运用左手背后运球，效果不错，也是练习左手运球的好方法。左手背后运球时，左手手臂要伸直，手腕要轻轻一抖，篮球要贴着自己的后背从左侧运到身体右侧。
　　5.换手上篮。
　　当三步上篮时，可以适时地换手，以避开防守人员的封盖。换手主要是指正常右手持球上篮时，突然把篮球从右手转移到左手，然后左手上篮得分。换手时左手要抓紧篮球，而且要提前换手，以免到篮下措手不及。换手上篮也是很好的锻炼左手的方法。

Answer 2

如果不是习惯手的话，先练无人防守上篮、多用反手控球。我也是左撇子，主要还是找节奏、节奏对了，才有动作。可以多看下视频。

Answer 3

我是右手，但我喜欢从左边突破上篮，这和左撇子从右边上篮突破一个道理。建议你练习反手上篮。或者高抛。当然你可以一个变加速直接过了对手，想从那边上篮都可以

Answer 4

最后上篮时变向或者交叉步假动作，把球从左手换到右手，这样就可以用右手上篮聊。

Answer 5

阅读防守者的重心。 以及队友的位置才是对的。 一味的运球只是初学者的表现。 左右手运球必须是熟悉的。 如果左右手运球都不熟悉的话。根不就不是什么小有成就。顶多是你一相情愿。 别傻了。 练基本的左右手过人 以及上篮是必须的。 不要问我怎么上篮。和你左手一样。 上篮抱球要用力啊。 别被别人拍走了。过人的关键就是阅读重心。 过人就是欺骗与反欺骗的过程。你要熟悉运球 才可以过人。 当然你是正常人。 多看AI的运球。别说不知道AI 。 科比也厉害。 现在看罗斯的。