Question

我害怕与人说话怎么办?

Answer 1

曾也和你一样，一次次百度“怎么让自己变自信？”，那时候很痛苦，我知道那滋味。今天特意重新搜索这个问题，说说我的经验，希望能帮到曾和我一样痛苦不自知的人。
我是一个很努力的人，工作总是比别人认真，但却还是不自信，内向，不太会说话。同事会背后议论我很怪，经常一整天不说话。（其实那时真的很痛苦）网上看了很多方法。都觉得很对，但基本第二三天就忘记了。
后来公司组织一个读书会，我报名参加了。开始没事就看起小说。
对，就是看书改变了我。在小说里，我看懂了人性，也看懂了自己，知道了自己在紧张什么，在不自信什么。知道了别人一些细微的身体语言说明了他什么心里。我知道了每个人都有自己的怪癖，每个人都有！你的上司有，你的老板有，你的老师有，你的爸妈有，你身边的所有人都有！每个人都是不完美！
我开始感受我每次的不自信，每次的紧张，和被人说话不自信了，在当下我就用心的感受那种滋味，分析我为什么紧张，什么原因。慢慢的，看得书多了，知道其中的原由。我开始释怀，开始自在，慢慢的打开自己。现在，依然不太会表达自己，话也还是很少。但心态很从容，身边的同事，也能感受到我的从容和自在，会想靠近和我聊聊。
说说我都读了些什么书吧，这些书讲的故事是什么不重要，重要的是作者对人物的描写，你能看到自己，看到你身边的人，慢慢的你会看懂人性。
如果你是女生，我建议你可以读读《飘》，它会告诉你主人公是怎样世俗且不完美的一个人，而她是如何勇往直前，争取自己想要的生活。你可以读读《时间的针脚》，它会告诉你，女主角是怎么从一个普普通通的女孩，经历了多少蒙昧和磨难，通过自己过上了自己想要的上层社会的生活。你还可以读读毛姆的《面莎》，知道人的情感是多么奇怪，你可能会爱上一个表面绅士，内在小人的人。你知道有的人的品格是多么高尚和多么爱你，你却依然不爱他。去看看那不勒斯四部曲《我的天才女友》《新名字的故事》《离开的，留下的》《失踪的孩子》，作者自传自己的一生，怎么和好朋友相惜相爱又嫉妒欺骗，自己一生是怎样的努力爬上上层，怎么出轨自己和好友都喜欢的人。真实的可怕！
如果你是男生，我建议你读读《悉达多》，你会感悟，人一生的意义是什么，我们应该怎样去过自己的一生。可以读读《月亮与六便士》，你会知道，有些人天生不会表达自己，他是那么的怪癖，和周边的人那么的格格不入，但他可能是一个天才画家。你可以看看《霍乱时期的爱情》，男主角的母亲曾告诉他“曾年轻，去经历尽可能多的苦难！” “不勇敢的人，不配拥有爱情”。
还有很多很多好书，都可以去看看，每一本书，都是别人一生宝贵的经历。
最后，我重点推荐蒋勋老师的《细说红楼梦》网上有音频，他会让你读懂很多很多的人性，人生。让你慢慢的从容，自在，安宁！

Answer 2

你说的是你小时候被人嘲笑过后就导致张大不敢和人说话聊天
我问你 你怕什么? 怕被嘲笑?
这些都是没什么的
你都不相信自己 那叫别人怎么看的起你
嘲笑算什么 自己勇敢点
你能跟自己的家人交流 为什么就不能和外面的人交流
我知道你肯定会说 家里的是亲人 不一样
我告诉你 外面的朋友 都和你一样是人 有不是电影的怪物
你怕什么 就怕他们说你 嘲笑你?
逃避会产生习惯 当你有天逃避成习惯 你就再也不敢站在人群中了
你可以找个人多的地方 不用说话 这种不会让你感觉到害怕了吧
感受人多时候的气氛 看看别人是怎样交流的
回家后就试着象他们一样交流 对着镜子试
当你能很流利的说出交际的语言时 不要再害怕什么
就找以前的同学 或者网友聊下电话 不用见面 试着去试下和人交流
记住 和别人聊之前 先对自己默念30次 我能和别人交流
当你能和别人聊电话时 就试着出去街上 找个人问下路 练练自己的胆量
当你能很好的做到这些的时候 恭喜你
可以对自己说 我行的 我以自己自豪

Answer 3

放平心态，放下面子，多和别人交流，尤其是和陌生人，放开心怀，刚开始就要不怕丢脸，你要想在你犹豫间其实已经失去很多机会，算算还不划算，因为经历了几次你的胆子会变大，现在丢脸也不要紧，不要到最后才后悔。机遇什么等也不会搓肩而过，和人交流也很容易，人际关系也会处理很好，我以前也象你说的那样，和人交流时本来想说的东西或害怕或犹豫没说，等过去了自己有郁闷。。。。。。这种感觉很不好，真的，在这个社会也很吃亏，放好心态，放下脸面，多和人交流，刚开始真的有点难，但走出了第一步就好了，想想以后还是挺划算的。

Answer 4

1。首先学会放松，和他人讲话的时候要学会放松，不要有顾虑，大家都是人，没有必要紧张。
2。很有可能你是一个完美主义者，很在意别人对你的看法和评论，但是有些评论和看法或者是他人的讲话方式不要太在意。
3。学会忘记，忘记以前不愉快地对话，忘记他人对你刻薄或者不符合实际的评论。
4。多和家人沟通，让自己的内心充满爱，让自己阳光起来，你一定会摆脱这个问题的困扰的。

Answer 5

那就多跟人说话，有条件的话，可以上网去聊天室多跟人交流。放假时可以多和朋友出去玩，不要总躲在家里，经常和朋友出去，不一定要他（她）约你，你也可以自己去约他们。这样不仅可以加强人际关系，也可以使自己勇于和别人相处，相处久了自然会经常和别人说话。
所以这也有利于你自己，还有平时不要多愁善感，老是想一些有的没的事，因为这样会让你变得忧郁，让你更孤单，经常想一些快乐的事，可以令人活泼，活泼的人则比较善于交际，与人交流，与人相处。
还有，你若是害怕的话，就经常对着镜子说话吧，这样也有利于你增强信心。