Question

我十五岁半了，才只有1米53那么高，母亲150吧父亲167吧，我还能长高吗？我也很瘦才81斤。还是要特别补充

我十五岁半了，才只有1米53那么高，母亲150吧父亲167吧，我还能长高吗？我也很瘦才81斤。还是要特别补充什么东西？

Answer 1

病情分析：
你好，你这个年纪应该是还可以长高的，不用担心。长高可以试着多做一下运动
1、悬垂摆动利用单杠或门框　　
2.跳起摸高3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球含圆，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。　
4.跳跃性练习可做行谈纳塌进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
还有就是合理膳食，不挑食，保证充足睡眠。

指导意见：
别忘了多吃面食类及牛奶，贝类，小鱼干等含钙量高的食品。经常吃柠檬，牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙，可帮助骨骼快速成茄谈长。

追问

那我父母不是很高，我还可以长高多少

追答

身高和遗传有一定的关系，但是只要是坚持锻炼保证睡眠应该是可以长高的。

追问

那么最好几点锻炼到几点，几点前睡觉好，饭后多久锻炼，晨练的话是吃早餐才锻炼还是锻炼完再吃早餐

追答

什么时候锻炼都可以，吃饭前半小时和吃饭后半小时不要锻炼。尽量晚上9点半-10点上床，10点30左右就要入睡。

追问

好的、非常感谢您。有什么问题我再追问。