Question

刚进健身房该怎么练

本人25岁男，180 72目测偏瘦。体力很差。跑步机基本也就是个三公里就完了。去健身房一想改善体能二想增加塑造肌肉线条。求个健身计划

Answer 1

首先要明确自己的健身目的，你的目的是想①改善体能和②想塑造肌肉线条；
接下来要寻找专业的健身教练制定能够改善体能、塑造肌肉线条的健身计划；
根据健身计划不断练习。

Answer 2

本人45女性，塑形提臀丰胸瘦腰。