Question

有没有人能够做到晚上10：30准时睡觉，早上6：30准时起床的，请告诉我坚持的办法

Answer 1

可以准确的说,有.但须要在一定的条件下才可以.如果你要说一天,两天很多人都可以做到,但是如果说是一生人都是 这样的话就应该没几个人可以了. 方法如下:1 设定好闹钟,坚持每天晚上10:30分睡,闹钟一个不行就两个,设定起床时间为6:20响一次,6:25响一次 6:30响一次,基本上可以叫醒你!

Answer 2

我也是，每天晚上十点半之前睡觉，早晨六点半起床。都形成习惯了，所以，当习惯成自然的时候，就不是什么不能克服的难题。不过，你如果不习惯这样，要变成这样，最开始最难了。因为你会发现，当你准备十点半睡觉了吧，结果发现还有事情没做完，或者准时上床睡觉了吧，又发现自己根本睡不着。坚持，就是秘诀。

Answer 3

完全可以做到，自己坚持，或者叫家人监视你维持几天，生物钟稳定后就成习惯啦！以后到了10点半就会想睡觉，早上6点半实在起不来，可以调闹钟嘛，呵呵只要要求自己10点半睡觉就可以了

Answer 4

有。我有一同事基本上就是这样。而且已这样好多年了。早上起来就是做饭，也不锻炼身体。开始可能比较困难，逐渐养成习惯，把生物钟调整过来后就比较简单了。

Answer 5

开始因为生物钟还没有形成，需要借助一些工具，比如闹钟之类。然后中午最好是午睡一会儿，这样才能够平衡，不会因为早上起来很早下午很困这种状况。这样坚持一段时间，等自己的生物钟形成以后就能够长期坚持了！