用哑铃练肱二头肌怎么做，做几组每组几个？？ 我来答 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 哑铃 肱二头肌 搜索资料 7个回答 #热议# 网上掀起『练心眼子』风潮，真的能提高情商吗？ 匿名用户 2013-08-30 展开全部 得看是多大重量了首先你要了解“RM”的概念，你可以自己查一下RM在健身术语中的概念（假如20斤的哑铃，你只能做8次就做不动了，那么20斤的哑铃就是你8RM的重量。RM越大说明重量越轻）增加肌肉围度最适合的重量就是8~12RM，也就是说一组8~12个最好1~6RM增加肌肉力量，15RM以上练肌肉耐力 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 匿名用户 2013-08-30 展开全部 做弯举，一次做5组。每组8-12个。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 <上一页12 推荐律师服务： 若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询 其他类似问题 2009-10-16 做哑铃 练肱二头肌 多少组，怎么练。（练的动作要详细） 330 2015-02-04 用哑铃练肱二头肌，每组15个，每天做4组到6组，每组间隔时间... 2 2019-10-17 锻炼肱二头肌 用哑铃锻炼几组 一组多少个效果大？ 10 2013-07-14 哑铃练肱二头肌 后面几组只能做两三个怎么办 在线等 1 2016-08-14 用哑铃锻炼肱二头肌用每次做到力竭么，还是每组12个多加组数？ 8 2013-02-25 练肱二头肌有很多动作，在一次训练内都要做吗？各做几组？ 17 2014-02-27 哑铃弯举锻炼肱二头肌，选用多重的哑铃最适宜，每天多少组，每组... 22 2012-05-21 用哑铃怎么练肱二头肌？频率呢？几天练一次还是每天都练？ 77 更多类似问题 > 为你推荐：
