早餐喝麦片可以减肥吗?
8个回答
2019-12-18 · 百度健康医美,科学有趣的变美指南
关注
展开全部
燕麦中的碳水为复合型碳水,能够有效地控制餐后血糖,减少胰岛素分泌,减少脂肪囤积。而且燕麦的膳食纤维含量高,能够吸水膨胀,延长食物在胃里滞留时间,有很强的饱腹感,所以更不会饿了去吃其他食物。燕麦中含有丰富的 β-葡聚糖,β-葡聚糖是燕麦中最受推荐的保健成分,可以吸附胆汁酸、胆固醇等有机分子,能明显降低人体血浆和肝脏胆固醇水平 ,并进一步控制餐后血糖。如需获得更多权威医美知识,尽在柠檬爱美柠檬爱美
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
能。燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片,或是弄软碾平做成燕麦卷。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
平时少吃多动 天刂猫找到的百刂颐刂年刂木刂瓜刂粉(去掉“刂”) 一个月瘦17
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
2013-08-31
展开全部
换成玉米糊吧,或者小米粥,黑米粥之类的。粗粮非常好的,减肥期间一定不要吃面做的食品,这样减肥饮食结构太单一了,会影响健康的,尤其是生理周期。听听我的意见吧!
早晨就按我上面说的,一碗的分量,再搭配点清炒的蔬菜,11点的时候可以吃一个苹果,午饭蔬菜加鸡肉或鱼肉均可,最好不吃主食,如果非要吃的话,四分之一碗就好;下午3点左右可以再吃一个苹果;晚餐时间换成花茶吧,玫瑰花,山楂,菊花,陈皮,柠檬,乌龙茶,都很好;如果你你的肠胃不好的话,就不要喝山楂,如果和不习惯的话,可以加一点点蜂蜜,淡淡的甜,很好喝的。晚上自然是不能吃东西的下午的苹果也可以换成20里生花生米。水果都是随机的,不要求一定是苹果。平时多出去玩,和朋友散步,爬山,打球,都非常好的,坚持一个星期就有效果了,你看到瘦瘦的女生时,能不羡慕吗?可是只会羡慕别人有什么用?坚持啊,减肥是一条漫长而又艰辛的路程,到时候别人只有羡慕你的份,你说呢??
早晨就按我上面说的,一碗的分量,再搭配点清炒的蔬菜,11点的时候可以吃一个苹果,午饭蔬菜加鸡肉或鱼肉均可,最好不吃主食,如果非要吃的话,四分之一碗就好;下午3点左右可以再吃一个苹果;晚餐时间换成花茶吧,玫瑰花,山楂,菊花,陈皮,柠檬,乌龙茶,都很好;如果你你的肠胃不好的话,就不要喝山楂,如果和不习惯的话,可以加一点点蜂蜜,淡淡的甜,很好喝的。晚上自然是不能吃东西的下午的苹果也可以换成20里生花生米。水果都是随机的,不要求一定是苹果。平时多出去玩,和朋友散步,爬山,打球,都非常好的,坚持一个星期就有效果了,你看到瘦瘦的女生时,能不羡慕吗?可是只会羡慕别人有什么用?坚持啊,减肥是一条漫长而又艰辛的路程,到时候别人只有羡慕你的份,你说呢??
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询