Question

早餐喝麦片可以减肥吗？

Answer 1

有辅助的作用。但是不能根本上减脂的。
减肥不能急于求成，首先要保持平衡的心态，
要有持之以恒的决心，合理调节膳食结构，
减肥是要通过饮食和运动配合来完成的
可以了解“稼瑾红廋身记”知道的。

Answer 2

燕麦中的碳水为复合型碳水，能够有效地控制餐后血糖，减少胰岛素分泌，减少脂肪囤积。而且燕麦的膳食纤维含量高，能够吸水膨胀，延长食物在胃里滞留时间，有很强的饱腹感，所以更不会饿了去吃其他食物。燕麦中含有丰富的 β-葡聚糖，β-葡聚糖是燕麦中最受推荐的保健成分，可以吸附胆汁酸、胆固醇等有机分子，能明显降低人体血浆和肝脏胆固醇水平 ，并进一步控制餐后血糖。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美

Answer 3

能。燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。

Answer 4

平时少吃多动 天刂猫找到的百刂颐刂年刂木刂瓜刂粉（去掉“刂”） 一个月瘦17

Answer 5

换成玉米糊吧，或者小米粥，黑米粥之类的。粗粮非常好的，减肥期间一定不要吃面做的食品，这样减肥饮食结构太单一了，会影响健康的，尤其是生理周期。听听我的意见吧！
早晨就按我上面说的，一碗的分量，再搭配点清炒的蔬菜，11点的时候可以吃一个苹果，午饭蔬菜加鸡肉或鱼肉均可，最好不吃主食，如果非要吃的话，四分之一碗就好;下午3点左右可以再吃一个苹果；晚餐时间换成花茶吧，玫瑰花，山楂，菊花，陈皮，柠檬，乌龙茶，都很好；如果你你的肠胃不好的话，就不要喝山楂，如果和不习惯的话，可以加一点点蜂蜜，淡淡的甜，很好喝的。晚上自然是不能吃东西的下午的苹果也可以换成20里生花生米。水果都是随机的，不要求一定是苹果。平时多出去玩，和朋友散步，爬山，打球，都非常好的，坚持一个星期就有效果了，你看到瘦瘦的女生时，能不羡慕吗？可是只会羡慕别人有什么用？坚持啊，减肥是一条漫长而又艰辛的路程，到时候别人只有羡慕你的份，你说呢？？