Question

灵芝怎样吃可以增强免疫力

Answer 1

灵芝的主要功效是补气安神、止咳平喘。能够入五脏补益全身五脏之气，有扶正固本，增强免疫力的作用。

药理成分非常丰富，其中有效成份包括灵芝多糖、灵芝多肽、三萜类、16种氨基酸(其中含有七种人体必需氨基酸)、蛋白质、甾类、甘露醇、香豆精苷、生物碱、有机酸（主含延胡索酸），以及微量元素Ge、P、Fe、Ca、Mn、Zn、等。

下面介绍几种常见的食用方法：
1、泡水法：把灵芝剪成碎块，放在茶杯内，用开水冲泡后当茶喝，一般成人一天用量10~15g，
可连续冲泡5次以上。
（由于灵芝成本较高，此法容易造成浪费，灵芝有点苦，可以加入白糖或蜂蜜）
2、研末：现在有的中药店可以帮忙将灵芝制成粉，或者自己用粉碎机，装成胶囊服用
（每次1.5~3g，婴儿禁用）
3、煎服：取灵芝10g，加水400ml，煎煮20min后，加入蜂蜜20g，温饮代茶，一日一剂。
（最好连同药渣一起服下）
4、与其他食物一同食用：如灵芝粥，灵芝炖猪蹄、炖鸡、炖银耳等
（方法很简单，网上也很容易查到，但口感大受影响）
5、泡酒：将灵芝切片放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒变成红棕色时即可喝（可以加糖）

为了提高儿童免疫力而服用灵芝，建议用1、2、3法食用。

口服灵芝尚未发现明显的不良反应，少数人可出现口燥、咽干、恶心腹泻等情况，应立即停用。久服后更容易引起上述不良反应。