Question

心理压抑怎么办？

Answer 1

欲望的追求少点，
.攀比的心态少点，
.知足常乐的心理多点 .
.心态平衡点，
.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情。
.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 小鱼专用，谢决复制

Answer 2

用合理情绪疗法
的首推方法就是合理情绪疗法。
人际交往
中有一条
法则
叫黄金法则即:像你希望别人如何对待你一样去对待别人。而案例中的
来访者
正是违反了黄金法则，产生了我对他好，他就一定要对我好。这也是让来访者
心理
压抑的一个重要因素。如果能调整认知，就能减少痛苦。认识到了自己的
不合理信念
，然后和不合理信念辩论，说服自己。在
咨询师
的帮助下可以采用合理
情绪
想象技术，放松之后，回到让来访者痛苦的情景，让她体验这种情景下的强烈的情绪，然后帮助来访者改变这种不适当的情绪体验，并使她产生适当的情绪体验，通过求助者对自己不正确的情绪体验的改变来进行治疗。最后停止想象问她的情绪和
观念
的改变。这种合理情绪疗法能很好的舒缓心理压抑。
用行为疗法
的第二种比较见效的方法就是行为疗法。通过改变能力流的
方式
，比如你有了压抑悲伤的情绪，你可以将这种情绪转变成快乐的情绪而表达出来。或者是通过运动，游泳、跑步、打球等等出汗的发泄。还可以和朋友
倾述
，宣泄你的情绪，然后冷静的想想方法，想的时候你可以把当前的让你矛盾的事情的优缺点写出来，分析它的
利弊
，这是
心理学方法
中趋避冲突的方法。
心理学
是助人自助，这样以后遇到这类问题，你就有解决的能力了。这是解决心理压抑的第二种方法。
用禅学
疗法

Answer 3

意为情绪、感情低落、精神压抑内压抑等精神状态。指个体将一些不被自我所接纳的冲动，念头等，在不知不觉中被抑制到无意识中，或把痛苦的记忆，主动忘掉排除在记忆之外，从而免受动机冲突，紧张及焦虑的影响。

Answer 4

不要想太多，试着放松自己的心态，一切顺其自然，会好的

Answer 5

如果你比较压抑，可以选择向熟悉的朋友倾诉，熟悉的朋友可以是家人、同学，同事也可以是好哥们儿，好闺蜜，具体选择什么样的朋友，要看发生什么样的事儿。如果是人生路上的困惑，可以像生活经验丰富的父母起诉。如果是工作中的问题，可以向同事倾诉