如何科学减少睡眠时间？
我高三了，可是睡眠时间一直很长，每天都要在10H以上。上学的时候就很困，通常是第一节课睡着，睁开眼看到的就是第四节课的老师了。如果不睡觉那是根本睁不开眼，困的要命。怎么办...
我高三了，可是睡眠时间一直很长，每天都要在10H以上。上学的时候就很困，通常是第一节课睡着，睁开眼看到的就是第四节课的老师了。如果不睡觉那是根本睁不开眼，困的要命。怎么办才能减少睡眠时间，减到5，6个小时？
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每天晚上10点准时睡觉，早上4点准时起床;很多修行人都这样生活，甚至起得更早（3点30起床，我亲眼看见，一起住了一个月），不用担心睡眠时间不足。放松心情也很重要，不要患得患失，只问努力，不问前程。
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科学修仙：如何健康地减少睡眠时间？
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