Question

我是一名初中生，很胖，想减肥（一米六九，一百五十斤），请问能给我一个计划么？

补充：我曾经练过四年跆拳道，虽然比较胖，但是身体素质不是很差。

Answer 1

可以做些运动、羽毛球、篮球都可以、篮球的话我有亲身经历、还不错、如果懒，不想运动的话、蔬菜水果多吃点、肉少吃点、但是千万不能节食！

Answer 2

我觉得学跆拳道会变胖。。。个人经验（泪）。。。虽然运动很好，但是很难减，而且停下后可能反弹，最坑爹的是仰卧起坐（泪）！！还是少吃点吧，戒零食，尤其是晚饭少吃点，晚上什么都不要吃，饿不死的，最多有点难过，撑住，会看到很大的改变的，贵在坚持~~

Answer 3

告诉 你，我 也 很胖的，我今年升大一的，我一米八一，一百九十八斤，但是我觉得我的身体长得协调，没必要减肥，但是我不是打击你啊，你还初中，个子还没有长呢，现在不用急着减肥，等到高三，高考压力一大，而且个子逐渐长高，你的身材会自然而在的瘦下来，我在初中的时候个子也很小，也很胖，但是没想到随着个子的长高，自己也长得协调了，所以说，现在以学业为重，减肥的事情不要看的太紧，压力一大，自尊心一强，吃的稍微克制点，自然而然就瘦了下来，记住学业为重，营养要跟上！

Answer 4

减肥贵在坚持，不能节食，多增加点运动