Question

吃什么可以快点瘦下去

Answer 1

第一步：减肥理由要充足你要确定你自己真的很胖，真的需要减肥了，准备一个笔记本把你必须减肥的理由写下来，这样做的目的是督促自己必须减肥，树立坚持下去的信心。 第二步：有效 节食减肥最有效的办法就是节食，但不是什么都不吃，我的做法是这样——1、在这五天里，每天早晨喝一杯淡盐水（600ML） 晨饮清身 秘方排毒2、开始的两天当饿的时候就吃黄瓜、苹果、鸡蛋（每天最多两个），当嘴实在馋的时候就吃“老干爹”的辣三丁，里面有花生丁还有豆腐丁（我比较喜欢吃咸的和的）。3、吃黄瓜和苹果也是要有限制，不是想吃多少就吃多少，任何东西吃的太多都达不到减肥的目的4、 减肥关键词喝水——我们常常这样慨叹：唉，真的喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！豆腐——豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥最佳食品。以下介绍几种豆腐及其制品的吃法 黄瓜鸡蛋——黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。苹果——苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康。注意：晚饭要在五点或六点的时候吃（晚饭就是一个苹果或一根黄瓜），不要想着奖励自己一点吃的，那是暴食的开始。减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好下面有几个建议，呵呵 你可以试一下1.少食：管住自己的嘴吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。好处不用说了，非常有效坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己.2.多动：养成运动的好习惯运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动3.态度：态度决定一切很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法 :) ..吃食醋减肥: 很有效，一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 蜂蜜水法： 每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。 蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例 蜂蜜减肥法: 蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低``
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Answer 2

告诉你一个见效快!又不用太劳累的方法只要一个法宝就是____???是苦瓜当然苦瓜不能熟吃要生吃因为苦瓜里面有大量的苦瓜素一经烹炒就会散失,然而需要的就是苦瓜素苦瓜素能把小肠的脂肪壁消小所以可以减肥,你可以这样吃<1>洗 干净生吃.<2>榨成汁喝<3>榨成汁喝冰成冰块(但是见效会比较慢)建议采用第一种!每天也可以适量运动,这样你只要吃了苦瓜就不会胖!哦!忘了一件重要的事就是每天要吃一到二根苦瓜最好是大的(苦瓜素多)!一个月就能见效!比那苹果三日瘦身法好(还要饿三天吃苹果)!我们要用中国人的瘦身法!别以为日本经济强!医术也强!重要的是祝你减肥成功!告诉你一个见效快又不用太劳累的!!只要一个法宝就是____?是苦瓜!当然!苦瓜不能熟吃要生吃!因为苦瓜里面有大量的苦瓜素一经烹炒就会散失,然而需要的就是苦瓜素!苦瓜素能把小肠的脂肪壁消小所以可以减肥,你可以这样吃<1>洗 干净生吃.<2>榨成汁喝<3>榨成汁喝冰成冰块(但是见效会比较慢)建议采用第一种!每天也可以适量运动,这样你只要吃了苦瓜就不会胖!哦忘了一件重要的事就是每天要吃一到二根苦瓜最好是大的(苦瓜素多)!一个月就能见效!!!比那苹果三日瘦身法好(还要饿三天吃苹果)!我们要用中国人的瘦身法!别以为日本经济强!医术也强!重要的是祝你减肥成功!告诉你一个见效快!又不用太劳累的方法只要一个法宝就是____???是苦瓜当然苦瓜不能熟吃要生吃因为苦瓜里面有大量的苦瓜素一经烹炒就会散失,然而需要的就是苦瓜素苦瓜素能把小肠的脂肪壁消小所以可以减肥,你可以这样吃<1>洗 干净生吃.<2>榨成汁喝<3>榨成汁喝冰成冰块(但是见效会比较慢)建议采用第一种!每天也可以适量运动,这样你只要吃了苦瓜就不会胖!哦!忘了一件重要的事就是每天要吃一到二根苦瓜最好是大的(苦瓜素多)!一个月就能见效!比那苹果三日瘦身法好(还要饿三天吃苹果)!我们要用中国人的瘦身法!别以为日本经济强!医术也强!重要的是祝你减肥成功!告诉你一个见效快又不用太劳累的!!只要一个法宝就是____?是苦瓜!当然!苦瓜不能熟吃要生吃!因为苦瓜里面有大量的苦瓜素一经烹炒就会散失,然而需要的就是苦瓜素!苦瓜素能把小肠的脂肪壁消小所以可以减肥,你可以这样吃<1>洗 干净生吃.<2>榨成汁喝<3>榨成汁喝冰成冰块(但是见效会比较慢)建议采用第一种!每天也可以适量运动,这样你只要吃了苦瓜就不会胖!哦忘了一件重要的事就是每天要吃一到二根苦瓜最好是大的(苦瓜素多)!一个月就能见效!!!比那苹果三日瘦身法好(还要饿三天吃苹果)!我们要用中国人的瘦身法!别以为日本经济强!医术也强!重要的是祝你减肥成功!