只吃菜不吃肉或者少吃肉，对减肥有用么？
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蔬菜水果为人体提供每日必须所维持维生素矿物质膳食纤维等营养物质，蔬果摄入不足会提升高血压和心血管疾病的发生率。所以应该保证餐餐有蔬菜天天有水果。
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均衡饮食才不会变胖 长期偏食 哪怕吃素 都会胖的 因为除了脂肪以外 过量摄入碳水化合物或者糖类也会转化为脂肪 不吃肉但一顿吃太多米饭或馒头的话也会胖 减肥就是要控制食量 而且要吃对食物
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