
夜晚失眠怎么办啊
9个回答
2015-01-11
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每晚临睡之前,在床上坐定,呈闭目养神之式,然后开始左右摇晃头颈和躯体。每次坚持做摇晃动作10分钟。可感到心情怡静,头脑轻松,大有入眠之意。
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没有特别的办法,要是疾病导致失眠就医,不是就吃催眠药“阿普左论片”,虽然有副作用但比起不能睡眠要好过得多。
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一个腿部动作,坚持30秒,脑供血充足,睡意浓厚,入睡香甜!
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失眠影响三高,加速肥胖,3种食材煮水,安心神,睡眠好!
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