夜晚失眠怎么办啊
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每晚临睡之前，在床上坐定，呈闭目养神之式，然后开始左右摇晃头颈和躯体。每次坚持做摇晃动作10分钟。可感到心情怡静，头脑轻松，大有入眠之意。
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没有特别的办法，要是疾病导致失眠就医，不是就吃催眠药“阿普左论片”，虽然有副作用但比起不能睡眠要好过得多。
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一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！
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失眠影响三高，加速肥胖，3种食材煮水，安心神，睡眠好！
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