Question

高血压要注意些什么饮食

Answer 1

高血压昌锋患者想要稳定好体内血压，最好耐宏晌做好这1件事，少绝茄吃这2样菜。

Answer 2

体内的血压握世升高，在饮食上要坚持正伏三个原则举皮携，帮助稳定血压。

Answer 3

饮食规则
（1）限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜。

（2）少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进 动脉。
（3）少吃动物脂肪。动物含胆固码漏醇量高，可加速动脉。如肝、脑、心等应少消搏吃。
（4）戒烟少酒。有烟酒嗜好的患者，会因烟酒过多引心肌梗塞。
（5）宜多食钾食物。钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。
多吃防治高血压的食物，如
　　菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇；
　　叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；
　　根迟桥烂茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；
　　花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心；
　　水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；
　　动物类：牛奶（脱脂）、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。
　　水果：苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。