Question

最近晚上总是失眠，一夜到天亮无法入睡，怎么办

Answer 1

这种情况以脑力劳动者居多，多由精神压力太大或者生物钟紊乱导致。你首要要调整自己的心态和作息习惯，晚上9-10之间入睡，白天不宜睡觉。另外睡前可喝点温牛奶，适量运动有利睡眠。药物可用一些安神的中药,比如乌灵胶囊、安神补脑液等。