Question

失眠怎么办呀！

Answer 1

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 2

　　首先，由于失眠成因复杂，个体差异极大，很多医院盲目用药，并没有实行针对性的治疗，耽误了疗效。其次，在疗法的选择上，很多患者都选择了西药、仪器治疗和心理辅导等，这些疗法虽然能够控制病情，但无异于饮鸩止渴，最终也难以达到根治目的，冒着复发的危险，也损伤了身体机能。
　　失眠专家梁宝利表示，治疗失眠，切忌不明病因，盲目治疗，用错方法。安眠药很多人都吃过，而物理仪器治疗和心理辅导也有很多人尝试过，试过之后呢?脱发、皮肤干枯、尿频等等的副作用，并且停止治疗就犯病，西药的药量也越来越大，从起初的一粒到后来的三五粒甚至更多，而他们的复发率也都达到了80%-90%。所以，治疗失眠症，一定要有针对性，要选择最适合自己的疗法，最适合自己的疗法也就是最好的疗法!

追问

怎么治啊

追答

建议：失眠的日常调理方法1、吃些水果可以消除因过度劳累而失眠，苹果、香蕉和梨是碱性食物，有助于抗疲劳，减轻失眠的症状。
失眠的日常调理方法2、睡前喝一杯牛奶，有利于帮助调理失眠。
失眠的日常调理方法3、睡前喝一杯温开水，在水中加一匙醋搅匀喝。醋中有丰富的有机酸，可促进糖的代谢，使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮酸分解，使人消除疲劳感。
失眠的日常调理方法4、晚上喝小米粥，小米中含有丰富的色氨酸，色氨酸能够促进大脑神经细胞分泌出一种血清素，使大脑的思维活动受到暂时抑制，产生困倦感，帮助睡眠。
食疗调理：
失眠的食疗调理方法1、苹果小米粥：苹果1－2个，小米100g，红糖适量。苹果洗净去核，小米洗净。将苹果和小米一起用水煮至糊状，调入红糖即可。苹果和小米都能够帮助调节失眠，但是由于苹果中含有大量的糖类和钾盐，所以患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的患者不宜多吃。
失眠的食疗调理方法2、花生牛奶红枣粥：花生适量，红枣适量，牛奶一袋，大米50g，蜂蜜适量。花生，红枣，大米，洗净。置锅上火，倒入4杯水煮开，放入大米，大火煮开后转小火，放入红枣、花生继续煮约30分钟。等大米花生粥烂熟后，放牛奶、蜂蜜调匀即可。

Answer 3

瑜伽治疗心跳过速、心绪紊乱、失眠多梦的特效妙方：每天晚上全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双目微闭，余光轻看食指尖，困意来时搓搓手，治疗失眠多梦有特效。

Answer 4

你是因为什么失眠呢,睡得太多还是服用了某种药物，又或者是因为平时的工作压力太大的过。我觉得您应该根据您失眠的根本原因对症下药。

追问

压力过大每天晚上满脑子想很多东西

追答

你不妨试试给自己放两天假，出去转一转让自己放松放松，感受一下大自然，也可以参加一些体育锻炼，通过运动把这些压力释放出来。希望 能够帮到你。

Answer 5

建议到有正规医疗单位就医，找出病因，对症治疗！祝你早日康复

追问

压力过大每天晚上满脑子想很多东西

Answer 6

去中医看看 要调理脾胃 补肝肾