从150斤减到90斤是一种怎样的体验，到底经
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身边就有那么一两个减肥成功的励志姐！讲真美变瘦之前因为是看习惯还是怎么回事，没觉得难看，但是瘦下来之后，呼之欲出的女神啊！问了下瘦下来是什么体验，那姐们滔滔不绝的说了好久，大概就是瘦下来之后感觉世界出奇的温柔，感觉自己就是自带光圈的小仙女，自信心爆棚，看到喜欢的男生也能勇敢撩……
总之，你瘦你都对，你瘦你说了算！这次本公举应大家所求，征集了广大人名群众的变瘦历程，信息量有点大，还需要大家有点耐心看完。接下来把场地交给人名群众吧！
控制饮食+运动
@浮生^：初中78公斤160公分，高中82-85公斤165公分。大学学艺术，同学都很会打扮，下定决心减肥。刚开始靠节食，确实瘦了好多，大二的时候68公斤，但是皮肤变得好差丫还便秘。于是就决定改善饮食开始健身，游泳。毕业一年55公斤168公分，很结实的那种，现在在学习拳击，喜欢小肌肉。
@赵涓彤：高三128斤，现在大二102斤，一开始是和同学跑步，每天跑1000米，坚持了不到一个礼拜，每次跑完都累倒虚脱，根本没有力气上课，后来改到晚上跳绳，跳绳真的超级棒，跳完揉十分钟腿，腿不会变粗。也试过吃各种各样的代餐粉，感觉很鸡肋，不吃以后就会反弹回去，后来就不吃了，一定不要吃减肥药，室友吃了之后三个月没来大姨妈后来不敢吃了，和我一起跳绳了，加油同学们！一起变瘦子吧！
@董媛：身高160，原先体重130现在90。没有什么特殊方法，就是少吃。变瘦的体验大概就是出门烧烤要辣椒多多不会造白眼，买水果会有赠品。
@棉花糖s_zSs：原来120几，现在90多。瘦下来原因是爆发青春痘满脸的，突然戒掉零食了加吃多青菜就瘦下来了。
@mint：高三110+，大一90左右，喝了半年黑茶，零食吃得少了，对于生活压力调整心态，加上不要久坐，现在六七年了也没反弹。
@南山：165，最胖120斤后来维持在115，和男票178一样重，痛下决心减肥，一个月基本节食和每天跳绳半小时，掉了15斤，以后一年没吃晚饭，又瘦了四五斤，现在恢复饮食也长不胖了，早上称94斤。
@芴1996：原来126，夏天一个月多每天早上起来跑步加走四公里，跑完一杯燕麦当早餐，几乎没有吃过猪肉。现在体重112过了年也没有长胖。
@给稻草人唱歌：净身高165，大学之后又稍微高了一丢丢，大学期间经常称体重，每次都是115斤左右，但是经历了一个暑假的加训（体育学院），完美的变成了102斤（仅用了40天），很简单，就是一直出汗，然后早餐吃的多（早餐一定要吃好），午餐还有晚餐可以少吃或不吃。而且出汗排毒，那段时间皮肤也变的特别好，由于是暑假所以防晒也做的比较到位，这样皮肤肉肉一箭双雕，建议有条件的妹子可以趁着暑假报一个健身房，运动一下，又锻炼身体还减肥，自我感觉运动也可以培养气质（那种由内到外的）。
@云只是白色的菌种：高三体检91公斤，现在66公斤。我的减肥方法完全是穷人适用的:运动＋管住嘴。戒掉一切不健康的零食，零食只吃酸奶和水果。早饭放开了吃，控制营养搭配，中午讲究营养搭配，忌油腻，晚上就少吃些，一份油少的清炒蔬菜足矣。每天花一个小时运动，方式不限，夏天操场跑步，冬天在屋里做keep，根据自己的情况一次次加大运动量。但是一定要坚持，生理期除外。这样一定会瘦，但是可能会慢，平台期也不能气馁，少称几次体重，静下心来，don't complain,just do it.
@久居孤海:)：原来106斤，现在92斤，虽然没有瘦很多，但是整个人看起来精神了许多，也不浮肿了。现在还在继续减肥中，目标是八十斤。每天跑步10公里，午饭就吃两个包子。周围人都说我瘦了好多。
@珂Silvia：原先110斤，曾经瘦到99，稳定在102斤。变瘦是不知不觉中的，更多是视觉上变瘦而非体重。为了变得健美，练了两年健美操，每周有四次集训，无氧运动比有氧运动多，开始连后筋都撑不下去，虽然现在也不够软，但是已经好多啦。我觉得姑娘们不能一味追求体重的变化，毕竟线条美皮肤紧绷才看起来更健康更好看。
@屋子和小院：变瘦经历，从小就挺胖，高二的时候最胖178斤，现在大二110+还在持续坚持健身，才知道什么是像开了挂一样的人生。还要继续坚持控制在100斤左右。以前胖的时候很自卑，出去玩最讨厌拍照，也很少异性主动搭理你，什么事情也不会倾向自己，还会受欺负。现在学会了化妆，也减了60多斤了，真的变化很大。
报告！这里有人虐狗
@向往：进大学135斤，出大学105斤，没有节食，交了男朋友每天和他到处走路逛街逛公园逛操场，各种吃吃吃，没想到体重逐渐下降，感觉换了一个人，随便穿穿都美美哒。
@张 susu：55到50 试过节食、运动、减肥药效果都不稳定 后来在男友的教育下放弃了 一天三顿跟着他吃香的喝辣的 结果……莫名其妙的就瘦了 现在睡眠质量变高了 身体感觉健康了 气色也变好一些 想吃吃想喝喝想睡睡 所以我觉得 减肥最重要的就是 少食多餐 规律作息 适量运动 调整好心态 这样才能调整好我们的激素水平 再多卡路里也不怕啦！
真.段子手
@唐焕：去年上半年55，过完年58KG，多吃少运动，长它六斤不是梦
@delight：从前98现在84，找一个和你吵架的男朋友就好
@ay用音乐来治我的公主病：原来106现在88 知道为什么吗？因为我带了牙套变瘦
炫耀学校大以及热爱学习的
@HAHA °：高三117 现在大二95 没有刻意减肥和减少食量 主要是学校太大 每天上课过去课室半个钟 课室回来宿舍半个钟 上下午都有课就4个半个钟 就瘦了
@b?d：一米七二，原来48到50之间，现在45到47kg。学英语累的，真的，疯狂背单词。所以，想瘦就好好学习。
看完之后还愣着干嘛！快去制定减肥计划啊！从大家的留言来看，减肥没有捷径，还是要管住嘴，迈开腿，祝大家都能减肥成功！
总之，你瘦你都对，你瘦你说了算！这次本公举应大家所求，征集了广大人名群众的变瘦历程，信息量有点大，还需要大家有点耐心看完。接下来把场地交给人名群众吧！
控制饮食+运动
@浮生^：初中78公斤160公分，高中82-85公斤165公分。大学学艺术，同学都很会打扮，下定决心减肥。刚开始靠节食，确实瘦了好多，大二的时候68公斤，但是皮肤变得好差丫还便秘。于是就决定改善饮食开始健身，游泳。毕业一年55公斤168公分，很结实的那种，现在在学习拳击，喜欢小肌肉。
@赵涓彤：高三128斤，现在大二102斤，一开始是和同学跑步，每天跑1000米，坚持了不到一个礼拜，每次跑完都累倒虚脱，根本没有力气上课，后来改到晚上跳绳，跳绳真的超级棒，跳完揉十分钟腿，腿不会变粗。也试过吃各种各样的代餐粉，感觉很鸡肋，不吃以后就会反弹回去，后来就不吃了，一定不要吃减肥药，室友吃了之后三个月没来大姨妈后来不敢吃了，和我一起跳绳了，加油同学们！一起变瘦子吧！
@董媛：身高160，原先体重130现在90。没有什么特殊方法，就是少吃。变瘦的体验大概就是出门烧烤要辣椒多多不会造白眼，买水果会有赠品。
@棉花糖s_zSs：原来120几，现在90多。瘦下来原因是爆发青春痘满脸的，突然戒掉零食了加吃多青菜就瘦下来了。
@mint：高三110+，大一90左右，喝了半年黑茶，零食吃得少了，对于生活压力调整心态，加上不要久坐，现在六七年了也没反弹。
@南山：165，最胖120斤后来维持在115，和男票178一样重，痛下决心减肥，一个月基本节食和每天跳绳半小时，掉了15斤，以后一年没吃晚饭，又瘦了四五斤，现在恢复饮食也长不胖了，早上称94斤。
@芴1996：原来126，夏天一个月多每天早上起来跑步加走四公里，跑完一杯燕麦当早餐，几乎没有吃过猪肉。现在体重112过了年也没有长胖。
@给稻草人唱歌：净身高165，大学之后又稍微高了一丢丢，大学期间经常称体重，每次都是115斤左右，但是经历了一个暑假的加训（体育学院），完美的变成了102斤（仅用了40天），很简单，就是一直出汗，然后早餐吃的多（早餐一定要吃好），午餐还有晚餐可以少吃或不吃。而且出汗排毒，那段时间皮肤也变的特别好，由于是暑假所以防晒也做的比较到位，这样皮肤肉肉一箭双雕，建议有条件的妹子可以趁着暑假报一个健身房，运动一下，又锻炼身体还减肥，自我感觉运动也可以培养气质（那种由内到外的）。
@云只是白色的菌种：高三体检91公斤，现在66公斤。我的减肥方法完全是穷人适用的:运动＋管住嘴。戒掉一切不健康的零食，零食只吃酸奶和水果。早饭放开了吃，控制营养搭配，中午讲究营养搭配，忌油腻，晚上就少吃些，一份油少的清炒蔬菜足矣。每天花一个小时运动，方式不限，夏天操场跑步，冬天在屋里做keep，根据自己的情况一次次加大运动量。但是一定要坚持，生理期除外。这样一定会瘦，但是可能会慢，平台期也不能气馁，少称几次体重，静下心来，don't complain,just do it.
@久居孤海:)：原来106斤，现在92斤，虽然没有瘦很多，但是整个人看起来精神了许多，也不浮肿了。现在还在继续减肥中，目标是八十斤。每天跑步10公里，午饭就吃两个包子。周围人都说我瘦了好多。
@珂Silvia：原先110斤，曾经瘦到99，稳定在102斤。变瘦是不知不觉中的，更多是视觉上变瘦而非体重。为了变得健美，练了两年健美操，每周有四次集训，无氧运动比有氧运动多，开始连后筋都撑不下去，虽然现在也不够软，但是已经好多啦。我觉得姑娘们不能一味追求体重的变化，毕竟线条美皮肤紧绷才看起来更健康更好看。
@屋子和小院：变瘦经历，从小就挺胖，高二的时候最胖178斤，现在大二110+还在持续坚持健身，才知道什么是像开了挂一样的人生。还要继续坚持控制在100斤左右。以前胖的时候很自卑，出去玩最讨厌拍照，也很少异性主动搭理你，什么事情也不会倾向自己，还会受欺负。现在学会了化妆，也减了60多斤了，真的变化很大。
报告！这里有人虐狗
@向往：进大学135斤，出大学105斤，没有节食，交了男朋友每天和他到处走路逛街逛公园逛操场，各种吃吃吃，没想到体重逐渐下降，感觉换了一个人，随便穿穿都美美哒。
@张 susu：55到50 试过节食、运动、减肥药效果都不稳定 后来在男友的教育下放弃了 一天三顿跟着他吃香的喝辣的 结果……莫名其妙的就瘦了 现在睡眠质量变高了 身体感觉健康了 气色也变好一些 想吃吃想喝喝想睡睡 所以我觉得 减肥最重要的就是 少食多餐 规律作息 适量运动 调整好心态 这样才能调整好我们的激素水平 再多卡路里也不怕啦！
真.段子手
@唐焕：去年上半年55，过完年58KG，多吃少运动，长它六斤不是梦
@delight：从前98现在84，找一个和你吵架的男朋友就好
@ay用音乐来治我的公主病：原来106现在88 知道为什么吗？因为我带了牙套变瘦
炫耀学校大以及热爱学习的
@HAHA °：高三117 现在大二95 没有刻意减肥和减少食量 主要是学校太大 每天上课过去课室半个钟 课室回来宿舍半个钟 上下午都有课就4个半个钟 就瘦了
@b?d：一米七二，原来48到50之间，现在45到47kg。学英语累的，真的，疯狂背单词。所以，想瘦就好好学习。
看完之后还愣着干嘛！快去制定减肥计划啊！从大家的留言来看，减肥没有捷径，还是要管住嘴，迈开腿，祝大家都能减肥成功！
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