Question

怎样让睡眠质量更好？

怎样让睡眠质量更好？本人现在才上初二，作业多得压死人，每天只能睡四五个小时，在我们这个班睡六小时以上叫奢侈，四到五个小时叫常态，四小时以下也不少，所以想请教各位大神，怎样让自己睡得更好

Answer 1

龟胶，枣仁，远志泡水饮！
多吃枸杞，葡萄，桂圆帮助睡眠！
睡前双手小指对搓，直到入睡！

Answer 2

俗话说，药补不如食补，食补不如睡补，古人早就认识到睡觉对调节人体气血阴阳的重要性。睡好了，精神才会饱满，白天就不会疲惫。而在《皇帝内经》中就非常重视睡眠这一项，所谓“秋收冬藏”“秋冬养阴”，就是强调了秋冬睡眠的重要性。

Answer 3

我也是初二的，我经常也睡不好，但自从听了同学的建议，我的睡眠质量好了许多。
一般来讲，以你的讲述，是作业问题，将复杂的作业在学校里完成，这样回家就会少一些作业而多一些时间。

追问

问题在于我们在学校里面手根本不停，回家还是一堆作业

追答

麻烦问一下你是哪个学校的，我好根据分析

Answer 4