Question

怎样锻炼才能最快练出腹肌？

我每天做了分段做了三组,每组200个仰卧起坐,做了快一个星期了感觉效果不是很大啊.

Answer 1

腹肌其实并不是一块肌肉，而是我们对腹部肌群的统称，包含了腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌几大块。所以每次训练不要单一动作锻炼。

Answer 2

腹肌怎么练？

Answer 3

有没有更快更简单的方法。