Question

晚上很难入睡怎么办？

早早的躺在床上，却怎么也睡不着，和玩手机有关吗？

Answer 1

晚上不要看刺激性的东西特别是电视手机等。睡前先泡泡脚有助于睡眠

Answer 2

二两白酒搞定，再不行就三两，如此叠加，百分百入睡快。

Answer 3

1. 一定要营造一个良好的睡眠环境。

2. 可以做一些深呼吸做放松练习，可以在睡不着的时候深深的呼吸，速度一定要放慢一点。

3. 在睡前用温开水泡脚30分钟，有利于促进血液的循环，还可以缓解疲劳。

4. 晚饭前喝一袋眠梦香，坚持一段时间，入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。

Answer 4

不要喝咖啡，浓茶这类，太提神了。

追答

我有段时间不知道白天一直泡茶叶喝，晚上就翻来覆去睡不着，白天精神状态也差，然后同事给推荐了尚医铭草安枕萱草喝了连续喝了大概3天的时候晚上就会感觉到困意，入睡也没那么困难了

Answer 5

最好正常的休息，调整自己的生活