Question

补充什么营养才能长高

Answer 1

想要长高当然要多补充蛋白质和钙了，其中，奶制品、豆类及豆制品、动物性食品都是长高需要摄入的食物。除此之外，在主食的选择上，可以用紫米代替白米，因为紫米富含丰富的微量元素，营养价值较高，相对于白米饭来说，糖分含量也比较低。过多的糖分摄入，会阻碍人体对钙质的吸收，从而影响身高发育。

Answer 2

长个子的秘密武器分享给大家，想要长高的朋友就一定要多运+动，尤其是做拉升运+动，在你锻炼期间要多多补充营养，多吃弹白质食物，还有睡眠以及其重要，要早睡早起，这些我也是长高后才知道的，我原来身高只有168，后来无意间看到了《陆七晖又高了》了》这以博文，我用了里面的方法做锻炼，没想到真的长高了。想要长高的朋友赶紧去度里看看吧！你也可以长高的。

Answer 3

如果想继续长高的话，应该多运+动，女生可以每次做200次跳绳，多喝些大骨头汤，喝些牛nǎi，鱼汤，给自已补充能、量，平时多喝白开水，少吃零食，少喝碳酸饮料，平时仰卧睡觉，重要的是平时多伸伸懒腰。具体想长高推荐去看（洪占柳高了）里面有合理的饮食和运动方法。我原来身高就不高，就是用了里面的方fǎ，每天坚持，最后长高了5厘米

   

Answer 4

jrw