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自己多加注意
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放在嘴里嚼,嚼的差不多了,不要吞下去,吐出来。有时候吃东西,并不是想填饱肚子,而是为了缓解压力。个人认为这是个不错的缓解压力和控制食欲的办法,也许有些浪费吧。
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2019-01-02
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加强咀嚼。
一口饭进嘴里之后,不要着急着咽下去,而是反复咀嚼,嚼到碎碎的之后再咽下去。这样不仅有利于消化吸收,也有利于减肥哦!
希望可以帮到你。
一口饭进嘴里之后,不要着急着咽下去,而是反复咀嚼,嚼到碎碎的之后再咽下去。这样不仅有利于消化吸收,也有利于减肥哦!
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2018-12-28
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这个很难说的,只能够靠自己慢慢控制自己吃饭的速度,不然一饿起来又忘记自己得慢慢吃了
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2013-09-05
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少吃多餐
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