Question

为什么我的肉都长在肚子上

本人96斤

Answer 1

中国媒体近来揭示：中国肥胖人口正趋不断上升，且趋向于年轻化，而导致这一现象的“祸首”之一，被认为是饮食文化中的火锅！

如今，即便是蔬菜也似乎正使中国人变得圆滚：日渐富裕意味着人们能为其膳食增加更多的油，显然这才是真正的“罪魁祸首”。此外，中国媒体还援引专家的话称：“吃肉被误认为是富人的生活方式。”

中国人，真的在乎吃得健康吗？

先来说几个餐饮业最新的数据吧：
2014年全国餐饮业增速同比增长9.7%，总产值达到27860亿元人民币！这么多钱，是何概念？这些钱，等同于泰国2013年的GDP（泰国人民干一年，等于中国人民一年外出下馆子的钱！）

火锅、烧烤、东北菜牢牢占据前三甲

近年来的一项研究发现，来自更富裕家庭且吃更多蔬菜和更少快餐的中国年轻人，反而比其他同龄人更胖。“与西方文化相比，与超重有关的因素似乎正在中国文化中发挥不同作用。”换言之，肥胖与文化有关。

中国人的肚子是怎么被“搞大”的？

中国许多消费决策由孩子掌控：“孩子会要求在必胜客而不是街角妈妈喜欢的成都小吃就餐，在回家路上的买个冰淇林甜筒，在超市购物时再买一包阿尔卑斯浓味奶糖……”

中国饮食无肉不欢。近几十年，人们已经从以前很难吃到肉的状况发展到现在各种食物极大的丰富，每家餐桌上基本上是无肉不欢，再加上深加工的食物很多，香肠、腊肉等也是想吃就吃。三餐有肉吃作为衡量生活水平的标准。

中国人极其爱上馆子。中国人对加工食品消费的数量在大大增加，远远高过对新鲜蔬菜的增加量。中国人吃零售加工过的食品越来越多，而这些食品充满了添加剂、油脂、高盐和高糖。

中国人缺乏健身的习惯。与饮食结构同时改变的，还有人们的生活方式。我国有83.8%的成人从不参加锻炼，这与城市建设也有一定原因。周边缺乏运动的场所，人们就要回家看电视，看电视就要吃点东西，这就形成一个恶性循环。

中国人独爱洋快餐。国人爱洋快餐众所周知，常常看到肯德基麦当劳前排长龙，洋快餐的引进要对中国人腰围的增粗负重要责任。尽管中餐也有快餐，但是西餐的快餐对中国人肥胖的影响更大。

因此，中国人的新式生活方式在一定程度上正在慢性自杀！随之带来的肥胖是健康的万恶之源。

每增加5公斤体重，患冠心病的几率将升高14%，中风危险率提高4%，缺血性中风提高16%。而且，肥胖也会导致高血压、心脏病、肿瘤等的发病率增高。此外，肥胖所导致疾患的医药费用和死亡率远远高于包括癌症、艾滋病在内的其它疾病。

这些肥胖的生活习惯，你有吗？

每天早上不吃早餐。不吃早餐的人肥胖概率是其他人的4.5倍。
用餐时间太快。你的胃需要20分钟告诉你的脑，已经吃饱了。
晚上8点后，还进食晚餐。

在压力状况下，放宽就餐。在情绪异常中饮食的人有高出正常人12倍的超重概率。

餐前往往不喝水。减肥者中每餐前饮用两杯水的人相对多减掉30%的体重。

睡眠不超过5个小时。平均睡眠6到7个小时是控制体重的最佳策略。

溺爱冰淇淋、奶油等高热量食物。这些食物的热量是普通食品的很多倍。
经常去餐馆吃饭。餐馆食品卫生让人担心，类似“地沟油”是发胖的凶手。

每天走路的时间不足半小时。每周出汗运动不足1次。

Answer 2

易胖体质，不运动。

追问

我小学很瘦的都基本只有五十斤到了初一开始发胖一点胖了十几斤左右现在96斤但是胖了之后脂肪全在肚子上

Answer 3

坐的时间太长了，没事就站起来走动走动

追问

额每天上学怎么站起来走走我现在每天锻炼十几分钟还有用么

Answer 4

这就是大肚腩的典型症状，很多见呀。你也不必多虑。多参加户外活动，经常运动，少吃油腻的食品和甜食，你就会慢慢瘦下来的

Answer 5

那你肯定和我差不多哈，，懒，，吃饱了饭就坐着不动，，那样没有消化，而且刚吃饱就那样一直坐着胃多少会变大的。。所以小肚子就一天天的出来咯。。饭后多运（走）动。然后可以去学跳舞，或是做榆枷，，这样就会好的了呀。。。