Question

(1/2)我今年25了，我从小到大一直非常的嗜睡，晚上不管睡得有多早（9点多，和大多数人一样），第二天上...

(1/2)我今年25了，我从小到大一直非常的嗜睡，晚上不管睡得有多早（9点多，和大多数人一样），第二天上课还是瞌睡，下课就好了。从小学到高中都是

Answer 1

这个问题很简单，说明你对上课的内容不感兴趣，觉得上课乏味，所以就犯困，还有可能是，你上课的时候很紧张，生怕听不懂或者漏听了内容，这样精神高度紧张的情况下很容易疲倦。解决上课瞌睡的办法就是预习，把老师要讲的内容预先看一遍，然后归纳整理出重点和难点，上课时专心听重点和难点，对所要听的东西心里有数了，就一般不易犯困了。也可以准备一些薄荷糖，上课的时候含着，精神就会比较好（薄荷可以提神）。人遇到感兴趣的东西和有把握的东西就会精神好，遇到不感兴趣的或者没有把握的东西就容易疲倦，所以你可以依靠预习来使自己对所要听的东西有一定把握，这样就不易犯困，同时可以努力培养对所学课程的兴趣，有兴趣就不易犯困。人的活动由交感神经和副交感神经来控制，交感神经控制的是令人兴奋，激动，感兴趣，高兴的事情；副交感神经控制的是休息，放松，悠闲，舒适，昏昏欲睡，睡眠等活动，交感神经和副交感神经需要交替工作轮流休息，才能保证健康，就是说每天一定要保证几个小时的精神兴奋时间，如果每天都找不到让你高兴的事情，这样精神长期处于抑郁状态，副交感神经长期工作，就会很疲劳，由于你的休息和睡眠也是由副交感神经来控制的，所以副交感神经就会长期处于工作状态，就会越休息疲劳，这就是造成嗜睡的原因。解决这个问题的办法就是找到兴趣爱好，找出你最喜欢的，最感兴趣的事情，然后每天保持几个小时的精神兴奋时间，这样你的嗜睡就能不药而愈了。

Answer 2

我也是，而且干什么都能睡着，真不知道怎么办了。

Answer 3

既然如此，晚上还是晚点睡好了。。。。